教你如何把自己的脾脏养好素材.doc

教你如何把自己的脾脏养好 你的脾脏健康吗？测测就知道 做完这8道简单的测试题，你就能知道，你的脾脏是不是在“怠工”或者准备“罢工”了！ (1)不管是晚上还是白天，一觉醒来，你的口水总会让枕巾“湿”身。 (2)肚脐特别容易着凉，一着凉就拉稀。 (3)腹胀，肚子里面老有气，要排个气才舒服！真是有点尴尬…… (4)总是像吹了气似的，浑身上下都肿着！要不你就瘦得像个“柴火妞”。 (5)什么都没干也觉得累，全身没力气，哎，真是站着不如坐着，坐着不如躺着。 (6)胃口不佳，吃什么都不香，根本就没有吃东西的欲望。 (7)正是亭亭玉立的年纪，但胸部却有点下垂，而且皮肤变松弛了。 (8)大便不成形，如厕后，便池老冲不干净。 如果以上回答有5条你会“点头”，那么你就要关心你的脾脏了，它正在“消极怠工”，跟你这个“领导”叫板呢，你要反省自己是不是“用工过度”了啊！ 1、防止胸部下垂，脾脏也要负责 姣 好的身材能够让女人信心百倍，好身材要什么样的条件呢？挺胸、圆臀、细腰，缺一不可。但是偏偏胸部有点下垂！虽然说年龄增长是我们改变不了的诱因，但有些 女人并不是到中年才开始乳房下垂，而是很年轻就开始了，特别是在生小孩母乳喂养以后。其实胸部下垂是因为脾主肌肉的功能弱化了，很大程度上是因为脾胃功能 出现了问题。所以，要美，要自信，赶快养脾吧！做女人，自信“挺”好！ 2、面膜失效？养脾养出紧致肌肤 20多岁的脸庞与身体，承载的却是30岁，甚至40岁 的皮肤！皮肤看上去松松垮垮的，毛孔也粗大，还有痘痘，不管用什么大牌的紧致面膜，都徒劳无功！身边的人一直在猜测你的年龄，跟你一般大的，有叫你大姐 的，有叫你阿姨的！天哪！有这么老吗？怎么回事呢？皮肤下垂，这也是脾的问题，肌肉的营养是靠脾消化和代谢粮食、水的精华而得到的。皮肤就像是肌肉的外 衣，没有好的衣服架子，怎么能撑出好的衣服来呢？所以，养养脾，才能养出紧致肌肤来。 3、月月不痛，月月才轻松 “那个”来了，好痛，好难受，吃药太苦！打针对身体不好，而且会有依赖性。做女人真是麻烦！有什么办法能够把痛经这个“麻烦精”赶走就好了。中医里讲“脾主统血”， 女性来月经，血该往下流，这时候脾出问题了，就不往下流了，就会往上走。而且这是一个非常严重的症状，为什么？因为这样就会导致血流不畅，从而引起腹部胀痛的痛经症状。只有脾的统摄功能调理好了，血液该往哪流就往哪流，女人才能月月轻松！ 4、“环肥燕瘦”不可靠，不胖不瘦才最美丽 白 领女性都追求瘦，一干人等，为了美，豁出去了。减肥啊减肥，结果减出了大肚腩、粗胳膊、大腿，比杨贵妃还杨贵妃了，悔不当初啊！白领还想太多，这也想，那 也想，思虑比前人复杂多了，结果想成了“赵飞燕”，怎么吃都瘦，还一身毛病。“脾在志为思”，思伤脾，过度思虑一定伤脾，就显出瘦相，整个人就消瘦；如果 脾湿太重的话就是虚胖。其实，不管是环肥还是燕瘦都不可靠，不胖不瘦才是最健康最美丽的。所以，好好吃粮食吧，还有，保持好心情很重要！ 5、赶走寒邪，远离美丽杀手糖尿病 职业女性都有很多应酬，于公陪客户、领导，于私陪亲朋好友。常常在应酬中high吃high喝， 一顿吃了两三顿的酒饭，下顿干脆不吃了。于是就形成了饮食不规律、暴饮暴食、喝酒过度的习惯。工作上、生活上的压力，也可能给职业女性精神上造成了困扰， 又没有地方倾诉，全憋在肚子里。从生理到心理，所有的不规律、不开心都集在一起，就是寒邪。寒邪多了，人体自救功能就会调集“热”来对抗，从而造成中焦因 寒而化热的现象。从中医讲，糖尿病就是中焦化热导致的，中焦化热首先伤到的是脾。糖尿病有几个明显的症状，即多吃、多喝、多尿、消瘦。这样，你的皮肤就暗 淡了，肌肉也松弛了，美丽离你越来越远……那么，还是疼惜一下我们的脾脏吧！ 五招养成好“脾”气 中医养五脏六腑总结起来只有12个字“好好吃饭，好好睡觉，多做运动”，其实就是吃、住、行(运动)。养脾，这个12字方法也适合。这个12个字看似简单，你不一定做得到，不信就看看吧。 1、食补养脾，不吃贵的只吃对的 假 如你的脾罢工了，你该怎么安抚它呢？用饮食“贿赂”吧！给它能够产生能量的食物吧！用饮食把它养起来，能达到健脾开胃的目的！你可不能饿着它，可以给它吃 各种各样的美味食物，如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇 豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱……你要使出“十八般武艺”，把这些做得色香味俱全，饕餮之后，脾绝对不会再跟你发脾气了。 2、左三圈右三圈，运动健脾最健康！ “左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱们来做运动……”运动是万能的方法！依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来，这样就可以增强脾的运化功能。像我们这样的办公室忙人