怎样利用自然力锻炼身体精编.docVIP

怎样利用自然力锻炼身体 韩晓敏 人在自然中，自然在人中，相辅相成，互为补充。若人与自然相适应，则健康长寿；反之，早夭短寿。适应自然是健康体魄延年益寿重要一环。在人与自然的关系中，一方面趋利避害，另一方面要充分利用自然条件让自然界更好的为人类健康服务。让人类更好去驾驭自然界。 自然界中的空气，日光，水三者是维持人们生活必不可少的基本物质。人们经常做的‘空气浴’‘日光浴’‘水浴’ 就是人类对自然界资源的合理运用。是按照一定形式和方法，反复不断的作用于机体，以求得大脑建立一系列条件反射，逐渐达到人与自然的和谐，从而达到增强体质的目的。 日光浴 据称人是太阳之子，细细想来颇有道理。实际上，人在地球上生存，正相四季交替，江河奔流，花红柳绿一样都是在太阳能的影响下发生的。 人类早就认识到阳光与健康的关系，据记载，古代医生早在公元二世纪就已经开始利用日光治疗疾病了。 太阳会辐射各种光线，其中包括可见光，紫外线，红外线，他们都有很强的生物学作用，当各种光线照射机体时，能通过视觉分析器和皮肤感受器，作用于中枢神经系统，经复杂的反射作用调整人体各组织器官的功能，促进身体健康。 紫外线有强大的杀菌作用，直射的紫外线能直接杀死细菌和病毒。它还有另一作用，是红斑作用。紫外线只为皮肤表层吸收。阳光下呆久了，能使皮肤血管扩张充血，