提高自控能力,塑造完美自我教程方案.pptx

想一想: 这则实验想要说明 什么? 棉花糖实验: 实验之后,研究者进行了长达14年的追踪。继续跟踪研究参加这个实验的孩子们,一直到他们高中毕业。跟踪研究的结果显示:那些能等待并最后吃到两颗软糖的孩子,在青少年时期,仍能等待机遇而不急于求成,他们具有一种为了更大更远的目标而暂时牺牲眼前利益的能力,即自控能力。而那些急不可待只吃1颗软糖的孩子,在青少年时期,则表现得比较固执、虚荣或优柔寡断,当欲望产生的时候,无法控制自己,一定要马上满足欲望,否则就无法静下心来继续做后面的事情。换句话说,能等待的那些孩子的成功率,远远高于那些不能等待的孩子。 拿破仑·希尔(一位成功学的有名学者)曾对美国各监狱的16万名成年犯人作过一项调查,发现这些不幸的男女犯人之所以沦落到监狱中,有百分之九十的人是因为他缺乏必要的自制。自制力不强,不但给他人和社会带来了伤害,受到惩罚,受到了法律制裁。 提高自控能力 塑造理想自我 克服冲动、深谋远虑 任意妄为、及时行乐 VS 1 你是否常常因为一件小事而产生新的想法? 2 你是否对某件事下决心时不会充分的思考? 3 你是否特别在意别人的某种暗示? 4 你是否对一件事先热后冷,虎头蛇尾? 5 你是否对他人的看法很在意? 6 你是否对细小的刺激很敏感? 7 你是否对有兴趣的事立即行动? 8你是否很容易就被别人激

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