第一章走进大学生心理健康技术分析.pptVIP

第一章 走进大学生心理健康 第一节 心理健康概述 科学的健康观 心理健康的标准 第二节 大学生常见心理问题及其调适 心理问题概述 大学生的心理特点 大学生常见心理问题及产生原因 大学生常见心理问题的调适 一、科学的健康观 1989年，世界卫生组织（WHO）对健康做出了全新定义， 即“健康不仅仅是没有疾病，而且包括身体健康、心理健康、 社会适应性良好和道德健康”。 身体健康：即生理健康，指身体的形态、结构和功能正常，具有生活自理能力。 社会健康：即社会适应性，指个体与他人及社会环境相互作用并具有良好的人际关系和实现社会角色的能力。 道德健康：道德健康是人的一种“本质力量”，有思想品德和人格自我完善两部分构成。 心理健康 二、心理健康 1、“心理健康”的来源 2、心理健康的标准 有足够的自我安全感； 能充分了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价； 不脱离周围现实环境，能与周围环境保持良好的接触； 生活理想切合实际； 能保持自身人格的完整与和谐； 具备从经验中学习的能力； 能保持适当和良好的人际关系； 能适度地表达和控制自己的情绪； 能在不违背集体要求的前提下，有限度地发挥个性； 在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需要。 心理健康、正常与否的界限是相对的； 上述为心理健康的一般要求，而非最高境界； 心理健康是较长一段时间持续的心理状态。 大学生心理健康测验 要求：对以下40道题，如果感到“常常是”，即得2分；“偶尔是”，即得1分； “完全没有”，即得0分。 1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。 2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。 3.经常做噩梦，惊恐不安，早晨醒来就感觉倦怠无力、焦虑烦躁。 4.经常早醒1~2个小时，醒后很难再入睡。 5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。 6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。 7.遇到不称心的事情便较长时间的沉默少言。 8.感到很多事情不称心，无端发火。 9.哪怕是一件小事情，也总是放不开，整日思索。 10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。 11.老师讲概念，经常听不懂，有时懂得快忘得也快。 12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。 13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已 14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。 15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。 16.一遇挫折便心灰意冷，丧失信心。 17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。 18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。 19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。 20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。 21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。 22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。 23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。 24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。 25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。 26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。 27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。 28.一旦离开父母，心里就不踏实。 29.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。 30.担心是否锁门和东西忘记拿，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或 刚一出门又返回检查。 31.站在沟边、楼顶、阳台上，有摇摇晃晃要掉下去的感觉。 32.对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患相同的病。 33.对特定的事物、交通工具(如公共汽车)、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪 的东西有恐怖倾向。 34.经常怀疑自己发育不良。 35.一旦与异性往往就脸红心慌或想入非非。 36.对某个异伙伴的每一个细微行为都很注意。 37.怀疑自己患了严重不治之症，反复看医书或去医院检查。 38.有依赖止痛或镇静药的习惯。 39.经常有离家出走或脱离集体的想法。 40.感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。 评价参考： 1)0-8分。心理非常健康，请你放心。 2)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，可以找老师或 同学聊聊，心情应保持愉快、乐观。 3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行 调适，或找心理辅导老师帮助你。 4)31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的 心理医生进行检查治疗。 5)41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。 一、大学生的心理特点 1、心理发展滞后于生理发展 2、追求自我形象的完美与