第六章野外素质拓展分解.ppt

（5）灯光信号 ①闪光求救信号：利用手电、蜡烛、灯笼、头灯等能够发出光亮的物体，对准可能有人的地方，使光亮断断续续地发出。 ②“SOS”信号：即短促的闪三下，接长闪三下，再短闪三下。 ③红色圆圈：把灯光用红布、红纸包起来，使光源发出红色，抡动手臂对可能有人的地方画圆圈。 ④汽车紧急信号：在汽车故障和交通意外时，打开“双闪”既是警示也是求援。 ⑤傻瓜信号：拿着灯光乱晃一气，在野外，尤其是在漆黑的夜晚，随便什么光亮都能引起人的注意。 2.莫尔斯码 莫尔斯码是国际通用的通讯代码，广泛应用在电讯发报上，可以通过控制触击时间的长短形成“滴滴答答”的长短信号。 3.其他求救方法 其实求救的方法很多，前面介绍的只不过是国际通用的一些求救方法。事实上，一切能够引起救援人员注意并能前来救援的方法都是好的求救方法。下面介绍一些前人用过的求救方法，大家还可以继续补充。 （1）漂流瓶 在漂流瓶里装上写好的纸条，上面标明你的位置和处境，封好瓶口，顺水流方向漂出去。别忘了在纸上画上大大地“SOS”，这是全世界都知道的求救信号。 （2）救命风筝 每个人都有过放风筝的经历。如果伤者可以活动，可就是无法离开，其他的求救方法也不奏效，试一试用纸或者薄布（衬衫、手帕）做个风筝，写上你的处境和位置，用救生包里的鱼线或者拆下来的毛线把风筝放飞，脱线的风筝会飞得很远。 （3）旗语 像灯光信号一样，旗语也是比较常用的远距离交流方式。不同的是：旗语在白天使用，灯光在夜间使用。简单的旗语求救方法是在显眼的地方挥舞出“8”字。 在野外，可以用衣服、毛巾、丝巾等绑在树枝上做成求生的旗子，颜色尽量选择鲜艳的，并注意色彩的反差。 （4）投掷物 如果受伤后已经不能发出声音（喉部损伤、颈椎骨折）而人在高处（跳伞落在陡峭的山崖上），或者在没有办法发声的高处（如被绑架在高楼上），可以采用向下抛投掷物的方法求救。 注意：投掷物应该避免有伤害性，并且投掷物上应该方便写字，例如：肥皂、纸板、衣服、灯罩、坐垫等。 （5）灰尘 在干燥的土地上，用树枝等工具扬起弥漫的灰尘也能引起注意。 （6）反光镜 在野外求救时，通常，有反光涂料（镀银）的玻璃（镜子）是最好的反光器。另外，手表、眼镜、玻璃碎片、保温瓶内胆、磨光的金属、容器盛水、罐头盒、化装的小镜子、汽车的反光镜等都有反光效果。 如果有条件，把三个反光源排列成等腰三角形，同时向飞机打反光，最有效果，为了能确保对方发现反光，可以冲着目标不断晃动手中的反光物。 第四节常见野外拓展项目介绍 项目一野外徒步 徒步穿越是指在徒步区域内主要依靠徒步行走、完成起点到终点的穿越里程，中间有可能会跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的户外运动。野外综合技能要求较高，集登山、攀岩、漂流、野外生存于一体。穿越人员必须具备良好体能、稳定的心理素质和道德水准、乐于助人的团队精神。一次成功的穿越，行前要精心制订好出行方案，对徒步穿越区域进行了解，包括穿越时间内的天气、地貌、难度、风险指数、所需的装备、食物、药品、当地风土人情等。 徒步穿越因具备求知性、探索性、不可预见性等特点，穿越者必须掌握相关野外生存知识和求生技能，应对千变万化的野外情况。徒步穿越包括：山地丛林、沙漠荒野、雪原冰川、峡谷、平原、山岭、长城、古道、草地、环湖、江河等。 健康的体魄和良好的体能储备是徒步穿越最重要的条件之一，还必须制订一个适合自己的体能训练计划。在耐力、力量、负重行走等方面循序渐进：体能耐力训练可以通过游泳、爬山、长跑、骑自行车等去获得，力量训练可以通过做俯卧撑、举哑铃、仰卧起坐、引体向上等获得。 长距离徒步指的是一、两天之内进行较长距离的徒步活动，如12小时徒步60公里、24小时徒步100公里等。 一、前期准备 1.体能准备 了解自己的体能极限和身体状况，并提前适度拉练以作准备。 2.了解线路 了解各路段距离，路况。路面是水泥路、青石路还是硬土路？哪些地点要注意交通安全？哪些地方有物资补给？充分了解这些情况对整个行程才能有合理的安排。 3.装备物资 长时间的负重徒步装备尽可能精简，装备分为必备装备和可选装备。可选装备，不必人人都带，如公共药品、备用鞋子和雨衣（视当时天气情况）等；必备的装备是每人必不可少的，如保暖衣服、水、食物和个人药品、手机等。 （1）装备 个人装备包括：鞋、袜、护膝、舒适的T恤及短裤、适合1日行程的小型轻便背包或水袋式背囊、登山杖、反光物、头灯、手电、少量的药物、轻便雨衣、高能量的食品及个人用品。公用装备带一套即可，例如每队一个小药箱。 ①背包：背包不装不必要的东西。 ②鞋子：最好轮换使用两双不同质地、不同鞋垫的徒步鞋或运动鞋。登山鞋重，鞋底硬，长距离徒步不宜选择登山鞋。 注意：长距离平地徒步必然造成脚掌的极度疲劳。如果配备两双不同质地、不同鞋垫的鞋（如轻便跑鞋、徒步鞋