大学生心理健康及成长5.ppt

第 3 节 （二）保持个人身心轻松愉快 三、合理安排考试期间的学习和生活 体力和精力耗费过大，会增加个体生理和心理负担。因此，在考试期间，高职大学生们，要尽量避免一些身心疲劳的、精力耗费过大的活动。适当做一些休闲的活动，排除紧张情绪，减轻精神压力，提高睡眠质量，使自己精力充沛，精神饱满。这样，有利于学生正常水平的发挥。　　 维护考试期间的心理健康 第 4 节 培养健康的学习心理 （一）激发学习动机 一、激发浓厚的学习兴趣 1、明确学习目的 2、了解就业趋势 第 4 节 （二）培养学习兴趣 一、养成良好的学习习惯 1、理论实际结合 2、学会积极思维 3、学习方法灵活 培养健康的学习心理 第 4 节 （一）提高学习自觉性 二、激发浓厚的学习兴趣 一般说来，好的行为习惯是要通过有目的有意识去养成的。高职学院可以通过对大学生的相应教育，让他们认识到良好的学习习惯的重要性和必要性，愿意培养自己学习的良好习惯，并在实践中锻炼他们的意志，使他们对学习更自觉、更有自信和决心。 培养健康的学习心理 第 4 节 （二）持之以恒 二、激发浓厚的学习兴趣 良好学习习惯的养成，是一个循序渐进、从量的积累到质的变化的过程。学习贵在坚持，持之以恒，集沙成塔，若