高中语文论文专家点拨高考前一周心态调节方法.docVIP

专家点拨考前一周心态调节方法考生具备什么样的心态能够高考成功呢？放松与平静。 黑龙江理科状元刘诗泽说“放松的心态助我成功”。他说自己在高考之前复习得很充分，该复习的东西都复习到了。再加上学校心理咨询周老师与他的谈话和父母、同学的鼓励，让他考试时很放松。山西省理科状元陈敏说，在这一周内一定要调整心态，带着平静、轻松、愉快的心情走入考场。放松与平静的心态更能够减少心理能量的消耗，这就为高考正常或超常发挥积蓄了更多的精力基础。 如何做才能放松和平静呢？放弃杂念与顺其自然。 广东理科状元陈洁说，她每天都有午休和饭后散步的习惯，她觉得学习要做到劳逸结合，不要把自己搞得特别疲惫，更为重要的是要保持一个良好的心态，不要患得患失，要排除一切杂念，用心去做每件事就可以。考前她经常对自己说：“高考就是一个大舞台，尽量把自己最好的一面展示出来”，“不求尽善尽美，但求问心无愧”，这样的话语让她排除心中的杂念。山东省理科状元孙林峰与陈洁的想法相同：良好的心态是最重要的。在模拟考试时因为感冒，孙林峰的成绩不是很理想，但他并没有因此而背上心理包袱。他是怎么做到的呢？他说就是让自己不要有太多不切实际的想法，顺其自然，保持一颗平常心就可以了。 怎样做才能做到顺其自然而没有杂念呢？ 第一，不要忧心考试结果。考生和家长不要谈论或思考考试结果不理想怎么办，考试过程中出现意外怎么办等等。想到糟糕的结果，必然影响考前准备的心