呵护你的心灵方案.pptVIP

呵护你的心灵常见的心理障碍及消除方法 常见的心理障碍 时刻紧绷的“弦”——神经衰弱 一颗焦躁不安的“心”——焦虑 把自己藏起来——抑郁 一切都那么无奈——强迫障碍 这个世界好可怕——恐怖障碍 神经衰弱 头部紧张不适（头昏、头胀、头痛) 睡眠障碍（大多数病人失眠，少数表现为嗜睡多梦，睡后仍感困乏、倦怠无力） 脑力劳动效率下降，注意力不集中，记忆力减退 有持续的疲劳感，全身乏力，疲劳感与劳动强度不成比例 心情烦躁，容易为一些小事而情绪激动（易发怒、伤感、流泪） 焦 虑 有一种说不出的内心紧张、焦虑和难以忍受的不适感，感到恐惧，有时会感到胸痛或透不过气 对自己的健康忧虑重重，只要躯体有一点微小的不适就会过度敏感，注意力难以集中以致学习困难 常产生恐惧性预感，终日紧张，心烦意乱。常常预感到自己和他人的不幸 抑 郁 持久的情绪低落对日常活动包括业余爱好和娱乐活动的兴趣显著减退，觉得生活无意义，对前途感到悲观 社交活动减少，不愿意主动与别人交往，心境恶劣、烦躁、易激动 自我评价下降，常夸大自己的缺点 知道自己目前心理状况很不好，想有所转变但自己又无力转变，内心矛盾重重，有轻生的念头 沉湎于不愉快的往事，遇事总往坏处想。常唉声叹气，易伤感流泪或愁容满面 懒散乏力，精神不振，脑力迟钝，反应缓慢，对学习缺乏信心 躯体症状主要表现为头痛、头晕、耳鸣、口干、胸闷、腹胀、多汗