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老年痴呆症 几大步骤做好预防措施 老年痴呆症怎么预防？老年性痴呆，是一种中枢神经系统变性病，起病隐袭，早期不易被觉察，那么平常要怎么预防好呢？接下来小编带你一起去了解一下老年痴呆症怎么预防。 一、老年痴呆症怎么预防 　　1.常动脑 　　脑神经细胞一旦破坏即无法再修复 ，可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范痴呆症。应多动脑，经常观察和思考，保持事业心和创造力。 　　2.避免各种心理应激性刺激 　　预防老年痴呆要记得各种负性的心理刺激可促使人患痴呆，因此，对付各种心理及精神刺激，应采取“想得开”的宽达平静的心态，学会心理的自我控制和调节。 　　3.多吃健脑食物 　　中医对老年痴呆是以补气益气、补肾健脑为主，如中药首乌、杜仲、黑芝麻等有益肾固精的作用。又如人参、龙眼肉、柏子仁、大枣、黄芪、黄精等都有充盈气血、养心益气、增进心智的作用。 　　4.积极防治各种慢性病 　　研究证明，高血压、动脉硬化、高血脂、糖尿病、冠心病、脑中风及慢性支气管炎等慢性疾病与老年痴呆的发生有密切关系。 　　5.多吃能扫除自由基的食物 　　人的老化、免疫力下降，以致痴呆症的发生都可能因自由基的作祟而致。预防痴呆和消灭自由基的最好物质是抗氧化营养物，包括维生素C、E、B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基，预防老年痴呆。 　　6.勤锻炼 　　适当进行体育锻炼，增强体质。根据自身特点，选择一两种适宜的锻炼方式，如