中国舞蹈考级第七级教材（文字）.doc

中国舞蹈考级第七级教材（文字） 环境保护是我们每个老师都应该关注的事情，从我们做起，从现在做起。 “中国舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们，节省纸张就是对环境保护的贡献。 保护环境，就是保护我们共同的未来！ 保护环境，就是造福子孙万代！ 保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！ 中国舞蹈家协会对您的理解和支持表示衷心的感谢！ ? 中国舞蹈考级第七级教材 ????????????????????????????????????????????????责任编辑：金山 ? 1、小花旦?????????????????????????????（手眼练习）????????????????????? 2、马兰谣?????????????????????????????（藏族舞）??????????????????????????? 3、来比高?????????????????????????????（跳跃练习）????????????????????? 4、赛龙舟?????????????????????????????（踢腿练习）????????????????????? 5、拾豆豆?????????????????????????????（东北秧歌）???????????????????? 6、打水的姑娘?????????????????????????（傣族舞）?????????????????? 7、摩登女孩???????????????????????????（三拍舞步练习）??????????????? 8、喊月亮?????????????????????????????（彝族舞）??????????????????????? 9、练字谣 ? 一、小花旦（手眼练习） 1、??训练目的： 古典舞舞姿与手眼的训练。 2、??主要动作及要求： a、卧云:?两膝上下对齐，重叠在一起。双腿重叠盘坐，双膝尽量靠拢。 b、照镜子:右手兰花手,中指点于右腮处,左手兰花手8点旁平位，掌心朝内立掌，小臂微曲，模仿拿镜子的动作。 c、推门：（以右为例）体对二点，左膝半蹲，右脚踏步半蹲，身体前倾，双手兰花手交叉于胸前，向2点方向推出，经远处推开至旁平位，小臂微曲。 d、花梆步：双脚靠拢，膝盖微屈，提起脚跟，踝关节放松，用脚掌向前进方向平稳细碎的移动，节奏要快而巧。 e、顺风旗：一手托掌，一手单山膀，双手指尖相对。 f、圆场：一脚用脚跟上至另一脚的脚弓处，勾脚沿脚底的外延依序由脚跟压至脚掌后，另一脚抬起脚跟连续上步前移。要强调压脚的过程清晰，行进时小腿以下保持松弛。 3、??节奏： 准备位置：体对一点，左腿在上卧云，照镜子，眼视左手方向 准备音乐： （1）1-8??保持准备位舞姿 （2）1-2??保持准备位舞姿，右舔腮 ?????3-4??保持准备位舞姿，左舔腮 ?????5-6??左手收至叉腰手，右手单指于头上示意带花，同时右舔腮 ?????7-8??左手保持不动，右手收至叉腰手 第一段： （1）1-2??左手叉腰，右手单指体前由上至下小臂垂落，眼随手动， ?????3-4??左手叉腰，右手单指点于右旁斜上位，同时随手方向定睛亮相 ?????5-6??左手叉腰，右手单指点于左旁斜上位，同时随手方向定睛亮相 ?????7-8??左手叉腰，右手单指点于右旁斜下位，同时随手方向定睛亮相 （2）1-4??左手叉腰，右手单指提腕经体旁、正上划半圆，视线同时回至1点方位 ?????5-8??左手叉腰，右手单指经体前落至叉腰手，同时头碎晃 （3）1????左手叉腰，右手单指点于2点旁平位，同时随手方向定睛亮相 ?????2-4??保持姿态 ?????5????右手保持姿态，左手单指点于8点旁平位，同时随手方向定睛亮相 ?????6-8??保持姿态 （4）1-4??双手单指提腕双盖手经头上交叉，视线回至1点方位，同时中心推至左脚，右脚踏步起身 ?????5-8??双手单指经体前交叉落至体旁，同时踏步半蹲，向右转身一周回至1点方位 （5）1-2??双手于胸前，右手向前绕小立圆，模仿绕手帕状，同时左脚前踢步1次，身体与头随动? ?????3-4??重复（5）1-2反面动作 ?????5-8??双手胸前碎绕手帕，圆场向1点方位前进，同时含胸低头 （6）1-4??双手由胸前交叉向2点方位推门，同时左脚前迈步至踏步半蹲，身体前探，视2点方位 ?????5-8??双手由胸前交叉向8点方位推门，同时右脚前迈步至踏步半蹲，身体前探，视8点方位 （7）1-2??双手收至叉腰手，同时右脚撤至双脚并步花梆步向右横移，视线回至1点方位 3-4??双手经体旁至右托掌的顺风旗，身体顺势旁腰，同时右脚向右迈步半蹲，左脚屈膝旁点 5-8??重复（7）1-4反面动作 （8）1-2??