人生感悟系列 10养生保健歌谣大全.docVIP

　　 养生保健歌谣大全 进食十二忌: 猪肉菱角若同食，肚子疼痛不好受； 牛肉栗子一起吃，食后就会发呕吐； 羊肉滋补大有用，若遇西瓜定相侵； 狗肉滋补须注意，若遇绿豆反伤身； 兔肉芹菜也相忌，同时就会伤元气； 鹅肉鸡蛋不同窝，一同入胃伤身体； 鲤鱼甘草性相反，兼而食之定伤元； 黄鳝皮蛋皆家肴，不可同桌结伴行； 鸡蛋若遇消炎片，同室操戈两相争； 鸡蛋糖精更相克，同食中毒重伤身； 柿子红薯若同食，体内结石易形成； 柿子螃蟹也相背，同食之后会腹泻； 柿子白酒更不合，食后使你心发闷； 豆腐蜂蜜拌着吃，味道虽好耳要聋； 洋葱蜂蜜也不合，同食就会伤眼睛； 香蕉芋头本不合，同食面部要起斑； 黄瓜生熟都可吃，进食之际忌花生； 萝卜木耳不同食，食了容易生皮炎； 萝卜水果更相背，甲状腺肿会诱发。 　　 八怕歌: 一怕性子急，冲动发脾气。 二怕有苦衷，心情受压抑。 三怕灾祸至，精神遭刺激。 四怕嗜酒肉，体肥血管细。 五怕事忙乱，烦扰多难题。 六怕头猛震，抬举用过力。 七怕连失眠，熬夜不节欲。 八怕烈日晒，风寒也需避。 　　 养生歌： 君欲求长寿，养生最重要。 起居须定时，睡眠不可少。 时而跑跑步，抽空做做操。 活动筋骨舒，食增脾胃好。 早餐营养精，中餐要吃饱。 晚餐宜清淡，糖盐量宜少。 素菜样样吃，节制饮食好。 劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。 节欲是关键，色为寿之仇。 夫妻过生活，也要把握周。 财为身外物，不正勿贪求。 遇事勿发怒，性情要温柔。 劳逸相结合，锻炼贵持久。 若能照此作，健康保长寿。 　　 花疗歌1： 花卉飘香疗疾病，四性五味任君选。 杏花味苦可温补，梨花润燥可化痰。 兰花去腻清肺热，梅花解郁能疏肝。 止血疏敛数玫瑰，平肝降压有牡丹。 清暑止血食荷花，桂花暖胃又散寒。 烫伤调经选月季，合欢花儿助君眠。 长发香肌茉莉花，腊梅止咳又化痰。 醒脑安神夜来香，健胃止呕葛花餐。 痔疮便血槐花验，白菊明目又平肝。 妇女停经选红花，月经疼痛有凤仙。 鼻炎服用辛夷花，金银花蕾治黄疸。 百合润肺又止咳，迎春消肿可发汗。 治疗中风圣诞花，芍药敛阴又柔肝。 参花泡茶可补脑，丁香花治气管炎。 清热水肿南瓜花，昙花煎服结核安。 食用桃花能美容，治疗呃逆柿花煎。 劝君对症用鲜花，健康长寿乐无边。 花疗歌2： 花卉飘香竞争艳，春夏秋冬来装点。 朵朵鲜花疗病疾，四性五味任君选。 杏花味甘可温补，梨花润燥能化痰。 食用桃花能美容，清心降火食榆钱。 兰花去腻清肮热，梅花解郁又舒肝。 止血收敛数玫瑰，平肝降压有牡丹。 清暑止血食荷花，桂花暖胃又散寒。 烫伤调经选月季，合欢花儿助君眠。 长发香肌茉莉花，腊梅止咳又化痰。 醒脑安神夜来香，健胃止呕葛花餐。 蒙花消积治风寒，痔疮便血槐花验。 白菊明目又平肝，贡菊泡茶把热散。 白茅花治鼻出血，冬花镇咳可平喘。 妇女停经选红花，月经疼痛有凤仙。 咽喉肿痛生疖疮，银花野菊山茶煎。 鼻炎服用辛夷花，朴花消胀功非凡。 暑湿煎服扁豆花，金针花蕾治黄疸。 茄花清热治牙痛，石榴花治中耳炎。 芝麻花儿治粉刺，绣球花有止疟功。 参花泡茶可醒脑，丁香花治气管炎。 槿花凉血治痢疾，柳絮散痛治牙疳。 清热消促南瓜花，昙花煎服结核安。 楝花外用杀蚤虱，菱花止血最效验。 君可对症用鲜花，防病冶疗保体健。 食疗歌1： 生梨饭后能化痰，苹果消食容貌娇； 木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效； 紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙； 海带含碘消瘀结，葱辣姜汤治感冒； 大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌病少； 鱼和猪蹄补乳法，猪牛羊肝明目好； 盐醋防毒能消炎，韭菜暖肾补膝腰； 花生降醇也健胃，瓜豆消肿又利尿； 柑橘消食化痰液，抑制癌菌猕猴桃； 香蕉含钾解胃火；禽蛋益智营养好； 萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高； 生津安神属乌梅，润肺乌发食核桃； 番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣； 白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞； 精力衰竭食泥鳅，鸽子蚕蛹强精妙； 蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少； 食莫多贪七成饱，酒防狂饮不醉妙； 胸怀淡泊能长寿，心平气和寿自高。 食疗歌2： 谷物菜畜养生宝，四性五味任君调。 善待生命莫偏食，营养全面要记牢。 牛奶虾皮能补钙，苹果止血开胃道。 盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。 胡椒驱寒又化湿，葱辣姜汤治感冒。 大蒜抑制肠炎发，绿豆解暑是佳肴。 莴苣丝瓜能解毒，清热化痰有疗效。 生梨饭后能化痰，桔皮助食粘痰消。 萝卜化痰消胀气，苦菜凉血解毒痨。 芹菜平肝治咳痛，还能抑降血压高。 牛奶木耳和柑桔，食之能健脑细胞。 润肺乌发食核桃，又可强肾及补脑。 大豆菜花猕猴桃，防治癌症有功效。 海带含碘化瘀结，香