夏季演讲稿.doc

夏季演讲稿 像一缕清风拂面而过，像一首歌谣轻声飘过，像一片阳光溢洒开来，我喜欢的季节，我喜欢的感觉，我喜欢的味道，活活的，浓浓的，火火的，热情澎湃、朝气蓬勃的来了，这个夏天。 转而，一场雨淋透了一座城市，一颗心灵，绿荫在风中摇曳，摇落一地的细叶和碎片。 时间突然像是透明的翅膀在阳光下缓缓张开，一切就好象慢节奏的录像带，将一切纪实，春末夏至，周而复始，全场放映。 还是这样，喜欢把眼睛闭上，让毛发飞扬，汗珠流淌，附和气息的清爽，享受这阳光的味道，暖且烈，饱满、耀眼而张扬，随时给心灵安装时尚美丽的纱窗，透气明亮。 接踵而至的是，今年的夏天会更加漫长而不同凡响，辛苦繁忙中的疲累和千愁百绪中的无奈一样纠结，全部都幻化成一个五彩斑斓的梦，虽然满眼的绿色，满心的希望，可茫然依旧不请自来，夏天来，梦还在，悲欢皆在。 云还是自由自在，来来往往，厚重的蓝，轻盈的白， 一层层密集的颜色，层层叠叠，层层包裹，一朵朵、一团团的围绕穿梭，像心情，千回百转，百转千回。幸福看似那么近，却又那么远。 随后想着如何把阳光的格调画满单纯，赶走眼角繁密的细纹，印上心间最精致的花纹，穿上这季最靓丽的花裙，取代冬去春过的厚重，畅快淋漓地浏览这薄如蝉翼的旖旎景致。 夏天，可能永远都不会是原来的那个夏天了，大家也都不会是原来的大家了。风，吝啬到几乎不露眉目了，午后的阳光愈发炙热的烘烤着大地，草木却总是茂盛无比。大家还在汗流浃背地奔波忙碌着，为了生活，为了生存，抑或为了理想。夜晚的街上更是人来人往，散步的，逛街的，赴约的，四处人头攒动，热闹非凡。 看着橱窗边缘重叠的影子，是忧伤还是面无表情，不置可否，好好的，只要好好的，大家都一样，在这个夏天。 今年的夏天，大家都一起迎接。 用热忱，用真诚，用努力，一起迎接，一起奋斗！ 如何度过炎炎夏日？ 又到了一年盛夏之时,人体的新陈代谢越加旺盛,很多人开始出现食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状。 为了更好的度过炎炎夏日,我们在日常饮食生活中应注意些什么呢？ 养心篇 一、为什么养心？ 现代医学也发现，当气温超过33时，人体新陈代谢会显著提高。气温升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3～5倍。这些都加重了心脏的工作量。同时，天热，汗腺开张散热，“汗为心之液”，汗出过多，血容量降低，黏稠度加大，心脏泵血时会更加吃力。心脏为了保证正常工作，需要足够的氧气、葡萄糖等能量物质。心脏本身所需的营养，主要是通过左右两侧冠状动脉来供应的。人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，致使供应心脏本身的血流减少。 夏季，心脏很劳累，本身的营养供应又相对较差，此时，如果人的冠状动脉再发生粥样硬化，管腔变窄或堵塞，心脏的血液供应量就更会减少，这时就会发生胸闷、憋气、心慌、气短、头晕、心动过缓、心动过速，引起心绞痛、心肌梗死，甚至会心跳停止而猝死。 二、如何养心？ 1、“心静自然凉” 静养心，首先要做到心静，如何做呢？ —— 要清心寡欲 少一分贪念，就会少一分心烦。还要善于调节心情，尤其不能大喜大悲，中医有“过喜伤心”之说。 ——多闭目养神 有空就闭目养神，闭目可帮助我们排除杂念。 ——多静坐 静则神安，哪怕５分钟都可见效。可在树荫下或屋内静坐１５ ～ ３０分钟即可。也可采取听悠扬音乐、看优美图画、钓鱼、打太极拳等方法入静。 2、夏天要心慢 夏天，天气炎热，血液循环加速，心脏容易负担过重，所以夏天要慢养心，不能劳累。只有心先慢下来，呼吸才慢得下来。工休时要减慢生活节奏，使心跳减慢、呼吸频率降低，生命活动的节奏慢下来，心脏才能得到休息。 3、乘凉，适当出汗 气温高能使人体体温升高，细胞分裂加速，代谢加快。夏天温度高易导致血流加速，心跳加快，加重了心脏负担。夏天出汗多，汗为心之液，血汗同源，汗多易伤 要提醒读者的是夏天属阳，阳气主泄，所以该出汗时要出汗，不能闭汗，开空调的时间不能过长。 4、养心安神之品不可少 夏天的养心安神食品主要有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁…… 5、夏天要善于养心阳 夏天不宜多出汗。夏天属阳，阳主外泄，所以汗多，心阳虚的人出汗多就会加重病情。 那么，什么是心阳虚？特点是什么？ 心阳虚是心气虚的发展，心气虚指心脏功能减弱，主要特点是心慌心跳、胸闷气短、活动后加重、自汗。如不注重保养，发展为心阳虚就会出现心慌、气喘加重，而且畏寒肢冷，胸痛憋气，面色 白，舌淡胖苔白滑，脉弱无力。