(word)积极心理学-樊富珉教授录音整理2.docVIP

那么过分强调心理疾病的模式，心理治疗会带来什么样的后果呢 1、使人觉得自己受害者或者是有问题的人，好像人人都有问题。 忘记改善正常人的生活以及发展人格的潜能，因为心理学研究发现，人有无限的潜能，所以我们需要这些潜能，需要用特殊的方法把它发掘出来。 3、采用治疗的模式来培养人格发展的模式。 我们常常问，你有什么问题，而不是你有什么好的地方，我们常常是，家长对孩子教育也好，父母与孩子相处也好，常常问，你还有什么不足，你做得好是应该的，理所应当的，看不到孩子为了这个好而付出的努力，永远都在检查做得不够好的地方，就像考了99分，家长一般会问什么？是不是还有一分是怎么扣的？如果我们总把关注放在缺点，放到不足，弱点上面去，反而会强化它，而忽略了我们自身的优势。所以我们现在要把关注点放在积极的方面，同时用积极的思考方式去解决心理问题，并获得积极的意义， 积极心理学的基本假设 人类善良和美好的一面同样真实的存在着，人类的优点和长处与缺点和脆弱一样真实，积极是人类天性中的一部分。 所以我们说不是我们刻意去营造，而是本身就存在。 下面我们做个小练习，关于快乐的小练习，一共有四道题，按照你们的真实情况来打分。每道题目都是7个等级。 一、一般而言，我认为自己 1 2 3 4 5 6 7 不是一个非常快乐的人 是个非常快乐的人 二、与我的同伴相比较，我认为自己比他们 1 2 3 4 5 6 7 较不快乐 较快乐 三、有些人总是常常很快乐，无论环境顺逆，他们都能享受生活的每一个环节，你觉得这些特质与你的性格有多相似。 1 2 3 4 5 6 7 不大相似 非常相似 四、有些人总是常常不快乐，虽然他们不至于抑郁，但是他们总是不如他们应有的快乐，你觉得这些特质与你的性格都多相似 1 2 3 4 5 6 7 不大相似 非常相似 这是一个关于快乐的问卷，你打完分以后，看看你是否是一个快乐的人。 那么什么是快乐？ 1、一种主观感受和评价 2、积极正面的情绪和积极心态 3、相关的生理反应，快乐的时候，身体非常轻松。 对整体生活的满足感 什么让你快乐？所以我们现在要做一个小练习，想想，可能都用不了一分钟的时间， 练习五：请用俩分钟的时间回想一件令你高兴得想要跳起来的事情？ 在你的生活中， 回想一下在你的生命中最快乐的事情是什么？ 有谁愿意分享一下？ 非常感谢刚才分享的同学，用掌声感谢他们分享高兴得事，我相信每个人都有，可能事情不一样，不过刚才的分享。你会发现，这些快乐的事情的出现，使你快乐，和什么有关？和人际关系有关对不对？和他人出现有关，好，所以人际关系协调的，温暖的，支持的人际关系常常是我们快乐的来源。 那我们来看一看什么让人快乐？ 首先，身心健康。没病没灾。爸爸妈妈常常打电话跟我们讲，你们只要没病，健康，那我们就放心了。我们也是，爸爸妈妈的健康，是对我们最大的支持。我们就可以不牵挂。所以健康。 还有发现呢，宗教信仰，西方大家都知道，宗教信仰。美国百分之九十几的基督教徒，一般都比较快乐。 还有娱乐，大家说，我看电视，听音乐，我都可以很快乐。 还有爱和婚姻，已婚的人士比单身的，分居的，离婚的人士快乐。我不知道在座的恋爱中的大学生还是单身的大学生，有没有做过这个研究。是更快乐，还是更烦恼。可能因人而异啊。但是一般来讲，有爱的关系，应该是更快乐。爱是一份支持，爱是一份温暖，爱是一份陪伴。 和朋友一起会更快乐，刚才讲的都是和朋友有关系的。 还有工作 人格特质，自信、外向，乐观会比较快乐，还和自己以往的经验有关，常常觉得快乐的人，通常意味着他将来也会更多的体验快乐。而这种人在以前也常常的比较多的体验快乐。所以你快乐的经验也会让人快乐。 还有一个研究呢发现，有助于幸福感的各种因素，地位，权力，收入等等，那么你可以看到家庭生活，爱情婚姻是占得比较高的位置，经济收入 住房条件