高三学生常见心理问题与辅导资料.docVIP

常见心理问题与应对策略 一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口。 “十年，追星赶月三更灯火五更鸡；学子，面壁刺股百遍苦思九回肠。”面对高考，心理支持。 1．高考临近，越发紧张，心理压力增大，如何缓解？ 答：心理上有点压力，是求上进的表现，适度紧张有利于提高复习效率;但过度紧张，吃不香，睡不着，那就会适得其反。 （1）调整认知。实现高考目标主要靠平时积累，越接近高考，越要心平气和做好每一道题，上好每一节课，过好每一天。要做到这一点不难，只要按你制定的复习计划有序进行复习，在实施计划的过程中根据实际情况对计划进行微调即可。对学习任务心中有数了，压力自会减轻，紧张往往是想得太多又做不了造成的。路，都是一步步走出来的，知识与能力，也是一点一点积累起来的。把握好今天就会拥有理想的明天！俗话说，“收获在耕耘中”。只要自己尽心尽力了，你就有理由相信，你一定能取得无悔的成绩。 （2）调整情绪。人的心理时常在变化，人的情绪时常在波动，今天好心情不等于明天也是好心情。但你可以用积极的语言时时调整自己的情绪，现有几条正向的心理提示语供你选用： ①把握了现在也就把握了未来。 ②人生能有几回搏？高考是挑战，更是机遇。 ③认真学习，不断努力，超越自我。 ④收获在耕耘中，我要把握现在，努力耕耘。 ⑤我相信，经历一番风雪苦，必获千万花卉香。 积极的心理提示语可以帮你消除心理上的压力，平常自己也可以找一两句适