大学生心理健康教育浙商职2015年版本-第二章详解.ppt

第二章 走过迷茫 迎接芳—高职新生适应 浙江商业职业技术学院 心理教研室 大学生心理健康教育之二 2015年9月 第一部分 课前任务 1 第二部分 心理讲堂 2 第三部分 心理体验 3 4 5 主要内容 第四部分 行动拓展 第五部分 延伸阅读 * 智慧的本质是适应 ——让·皮亚杰 学习目标： 1.了解适应的意义与发展规律 2.了解、掌握在大学环境中适应不良的主要表现 ； 3.提高适应能力，学会适应 ； * 课前任务 第一部分： 观看电影（书） 《谁动了我的奶酪》 写出以下问题的答案，观察自己是否适应新的生活，找到应变方法。 1、 我对现在的大学生活满意吗？分别说说满意的方面和不满意的方面。 ２、我感到孤独，紧张或焦虑吗？ ３、我会根据自己的实际情况发展一些兴趣和爱好吗？ ４、遇到困难时，你知道怎样让自己快乐起来吗？ ５、你与同学沟通怎么样，存在什么问题。 写出应变的思考：__________________________________________ _________________________________________________________ 提示：人的一生要经历很多变化，要不断变通，有时甚至要放弃自己原有的东西，才能适应环境转变的需求，才能获得更大的发展。如何应对各种各样的变化？ 新的生活需要有哪些需要你去“应变”，请写出来：________________ ________________________________________________________ * 心理讲堂 第二部分： 一、什么是适应 二、适应的形式 三、高职新生适应中常见的心理问题 四、高职新生常见的适应不良问题的表现 五、高职新生常见的适应不良表现产生的原因分析 六、高职新生常见的适应不良问题的防治对策 心理学上的适应主要指有机体对所受到的刺激和周围环境变化所做 出的反应。当外部环境发生变化时，人们通过自我调节系统做出能 动反应，使自己的心理活动和行为方式更加符合环境变化和自身发 展的要求，使个人与环境之间达到一种和谐协调的状态。面对新的 学校、新的班级、新的老师、新的同学、新的学习任务需要适应； 面临陌生的人、陌生的事以及紧急情况、危险情况需要适应；对于 自己的成长变化、挫折与失败也需要适应。适应能力是人类战胜 自然，改造社会，改造自己的必备素质。 一、什么是适应 人与环境的适应通过两种途径来实现：一种是人根据环境的要求自身做出改变，另一种是人去改造环境来适应自己。 二、适应的形式 三、高职新生适应中常见的心理问题 （一）自卑心理 （二）焦虑心理 （三）抑郁心理 （四）失落心理 （五）厌学心理 四、高职新生常见的适应不良问题的表现 生活上 不适应 角色上 不适应 现实上 不适应 学习上 不适应 环境上 不适应 不良表现 五、高职新生常见的适应不良表现产生的原因分析 （一）对于大学认识不足 （二）缺乏集体生活经验 （三）生理、心理、情感的转折期 （四）家长意志引发的心理问题 六、高职新生常见的适应不良问题的防治对策 明确目标改进方法 学会尊重乐于交往 加强引导投身活动 开展咨询释疑解惑 * 心理体验 第三部分： 活动：体验放松 活动：想象放松 让学生进行想象放松。 播放轻柔的音乐，根据主持人的指导语让学生进行想象放松 * 行动拓展 第四部分： 行动方案一 行动方案二 行动方案： 人员搭配：五人一组。 搭配方法：五人确定ABCDE五个角色，其中E为小组长， 行动方案一：ABCD四人以“前程计划书”和“大学校园中的我”为主题，可写作文，也可以此为主题绘画，或选择其他的表现方式准备好。A向B，B向C，C向D，D向A谈自己进入大学的感受以及对今后学习生活的打算与计划，E组长将大家的打算归纳后在全班发言，全班同学分享。 行动方案二： A、B、C、D四人听后别人的分享后，提问对方大学最为关注、最想提问的问题，收集后交给E，由E组长在全班提出，大家共同探讨。 行动方案 人员搭配：六人一组。 搭配方法：六人确定ＡＢＣＤＥＦ六个角色，Ａ了解Ｂ,Ｂ了解Ｃ，Ｃ了解Ｄ，Ｄ了解Ｅ,Ｅ了解Ｆ,Ｆ了解Ａ。 ， 行动方案一：根据交流了解，记录对方开学来的适应方面和不能适应的方面，同时结合自己的这两方面状况，与对方交流，相互学习，并写下交流学习的感悟，及对其他同学有借鉴意义的方面。 行动方案二：接下去的两周，当自己出现不适应行为时，利用交流互动中学习到的方法进行自我调整，看看效果如何，比较下与以前有什么不同，请详细记录最近自己的生活有什么新变化，不要放过哪怕细微的变化中蕴含的正能量，有时察觉细小的变化并放大它，就会促进生活大的改变。 * 延伸阅读 第五部分： 阅读链接－ 接受事实，改变自己 破茧而出 积极主动适应大学生