如何成为受运动队欢迎的科研人员详解.ppt

如何成为受运动队 欢迎的科研人员 主讲人：杨 谦 内容提要 受运动员欢迎的科研人员应当具备哪些能力？ 扎实的基础知识及明确下队的目的任务 具备制定合理有效的科技保障方案的能力 合理进行运动训练监控 指导运动员的营养膳食并合理有效的使用补剂 选择检测数据应与训练有机结合 扎实的基础知识及明确下队的目的任务 1、扎实的基础知识 下队的科研人员绝不是仅会点监测就行。一个合格的科研人员必须具备生理生化、医学、训练、生物力学、心理等知识。应具备较好的文字水平，人运动时的能量供应要熟稔于心。 2、明确下队目的和任务 科研人员也绝不是仅仅发放营养品。一个合格的科研人员，应根据监测结果合理为运动员补充营养品，做到缺什么补什么。 监测数据也不是越多越好，营养品要对症下药，解决的问题要让教练信服。 举例：黄潇潇全运会前40天的计划 赛前六周各项训练权重示意图 具备制定合理有效的科技保障方案的能力 在大赛前（如省运会、青运会）一个有效的方案至少包括以下内容： 1、金牌队员存在的问题和科技保障方案 2、运动员营养品使用安排表 3、金牌运动员的伤病和具体治疗方案 4、比赛期间科技保障方案： （1）进入比赛场地前的准备工作 （2）比赛期间科研工作流程 （3）比赛期间的科技保障工作 （4）比赛后的疲劳消除、体能恢复工作方案 5、防范兴奋剂的具体工作方案 合理进行运动训练监控 运动中的能量供应 肌肉收缩需要能量，运动时能耗增加，大小取决于运动强度、运动时间、运动量等因素。 肌肉活动的直接能源是ATP，ATP最终来自糖、脂、蛋白的氧化分解。 人体内三个供能系统 合理进行运动训练监控 青少年训练中的生理生化监控 1、原理及理论基础 运动---机体产生反应---心血管、血尿成分发生变化---收集样品---测试 ---分析原因----反馈教练—指导训练 2、常用指标： HR、HB、T、C、T/C、CK、BLA、BUN、尿十样、红细胞、白细胞、 红细胞压积。 3、各项指标的意义及应用（HR心率，BL乳酸） 各项指标的意义及应用 （1）监控强度心率（最简单、最常用） 测定最大心率—连续测几周，找出最大值 测定心率储备—最大心率和安静心率的差值 缺点：只能监控负荷强度，不能反映 强度积累，要结合血乳酸来评定训练 负荷强度。 各项指标的意义及应用 （2）血乳酸的测定 各项指标的意义及应用 （3）CK、HB （肌酸激酶、血红蛋白）监控训练负荷强度 测定训练后30分钟到数小时的CK。值越高，说明运动强度越大，次日测值不变或升高，说明训练负荷偏大，肌肉机能没恢复，值下降说明肌肉机能恢复，训练安排合适。 大强度课前测HB。运动后次日测恢复情况，差值大说明运动强度大。 各项指标的意义及应用 （4）运动量的监控 HB：有氧和混氧项目运动次日几天出现连续下降，则负荷过大。反之说明安排合理。 尿蛋白：运动后15—30分钟取中断尿值越高表明运动负荷大，次日测观看恢复情况。 BUN（血尿素）：监控训练负荷量，是敏感度高，干扰少的指标，多测次日晨值，以变化幅度来评定更准确。运动前后值大于3毫摩尔, 说明运动量大，大于2较大，1左右说明较小。 各项指标的意义及应用 BUN连续测定有三种情况: 训练次日增加,但训练周期结束时恢复,则负荷合理。 训练次日值无明显变化，则负荷不足，对机体刺激不够。 训练次日值高，训练周期结束没恢复，则负荷过大。 T（血睾酮） 一次运动可能提高，运动时间长，则下降，训练上多监控某一周期训练负荷量的变化，T的个体差异较大。 合理进行运动训练监控 青少年运动员机能状态的生理生化评定 1、重点课后的测试和评定 常用指标有心率、尿十项、CK、BUN、BL 2、每周的测试 多为周一晨空腹，指标有血常规、CK、BUN、HB、血球压积等。 若CK、BUN、尿蛋白升高，HB下降（三高一低）则为机能状态不佳。 若红细胞分布宽度大，则提示早期缺铁性贫血。 若白细胞显著升高则表明机体有炎症。 若白细胞过低则表明运动员机体免疫力下降。