体育与健康高矮与胖瘦课件.ppt

肥胖的原因： 遗传：父母一方肥胖，子女发胖机率为40%；父母双方肥胖的，其子女发胖机率为70% 饮食：摄入热量过多，活动量不足，脂肪大量堆积。 运动量不足：户外活动少，缺乏身体锻炼，导致能量供给与消耗的失衡，常会引起肥胖。 瘦弱体形的原因： １.脾胃不如，消化不良，腹部胀满，没有食欲。 ２.患慢性病，如贫血，呕吐等 ３.偏食、挑食、厌食、经常吃零食 4.户外活动少，缺乏锻炼 肥胖与偏瘦对身体的危害  肥胖体形的控制方法： １.控制饮食 ２.参加各种体育活动，如长跑跳绳。 瘦弱体形的控制方法： １.积极治疗各种慢性病，做到预防为主。 ２.养成良好的饮食习惯，按时吃饭，不挑食 不偏食。 ３.积极参加体育锻炼，提高身体免疫力，增强体质。 “从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。”——卢梭 作业： 制定一周的运动计划。 * * 姚明2.26米 潘长江1.60米 影响身高的原因 1、遗传因素：人的身高是受种族、性别、遗传的影响。 2、体育锻炼：体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。 3、营养水平 ：营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮。 4、生活环境、社会文化、气候条件 ：我国北方的孩子比南方的孩子要高些。 小知识 你知道吗? 身体的高度是由长骨的长短决定的。长骨的两端有一种软骨组织叫骨骺，它不断地由软变硬，使骨头长长。体育活动会刺激骨骺生长，为骨骺提供营养。经常参加运动的人会比一般同学稍高些。 　你平时喜欢哪些体育锻炼呢？你认为 哪些体育活动可以帮助我们长高呢？ 据调查，一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米，女孩子多长2～3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。 消瘦的人  肥胖身体方面的危害：身体笨重、行动迟缓、活动能力差 、易得疾病。 肥胖心理方面危害 ：影响体型美 、影响心理健康。 偏瘦身体方面的危害：容易得疾病、力量相对较差； 偏瘦心理方面的危害：影响型体美。 科学饮食小歌谣 小学生，要记牢，科学饮食很重要。 一日三餐巧搭配，定时定量要做到。 五谷杂粮是主食，蔬菜水果不能少。 鸡鱼肉蛋宜适量，糖脂食物控制好。 饮食且要讲卫生，身强体健学习好。