按摩耳朵可延缓中老年人听力下降详解.pptxVIP

按摩耳朵可起到补肾益气、提高听力的作 用。中老年朋友听力下降的朋友不妨常练练源自 元代的十式聪耳操，这样对延缓耳朵衰老和听力 下降大有益处。 第一式：辨微音。选择—个安静的地方，端 坐椅子上，双手自然放在两侧大腿上。全身放松， 双眼闭合，用耳朵去聆听周围的细小声音。刚开 始会觉得四周安静无声，练习久后感觉能听到心 跳，甚至血液流动的声音以及周围一些细微的声 音。每次练习 2 分钟。 少也要聚一聚吧，然而没有人主动前往，她说那时候她基本就决定不会在 C 市找 第二式：击高骨。习练时两手掌心紧按两耳 孔，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑 后高骨(后脑部骨头突出的地方，即枕骨最高 处)60 下，酉时(每天 17 点至 19 点)为肾气充盛 之时，习练效果最好。 第三式：提耳尖。拇指、食指夹捏双耳尖(耳 郭最高点)向上提、揪，反复 15-20 次，感到耳 朵发热发红为宜。 第四式：摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二 指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热，每 少也要聚一聚吧，然而没有人主动前往，她说那时候她基本就决定不会在 C 市找 次练习约 1 分钟。 第五式：捏耳垂。用拇指和食指分别揉捏双 耳垂 2 分钟左右，力度要稍重，感觉微痛为宜。 第六式：抖耳道。先用右手食指插入右侧耳 道内，上下快速抖动 30 次，然后用左手食指插 入左侧耳道内，上下快速抖动 30 次。抖动耳道 具有通经络、开耳窍、益肾气等多种保健功效。 第七式：擦耳廓。用双手掌先由后向前擦耳 廓，再由前向后摩擦耳廓。如此反复 30 次。 第八式：压耳屏。坐定，双手搓掌心 20 次， 少也要聚一聚吧，然而没有人主动前往，她说那时候她基本就决定不会在 C 市找 掌心发热后，屏住呼吸用双手食指向内按压耳 屏，使之闭住耳孔，如此反复 5 次。有助于改善 老人耳鸣、耳背、误听等症状。需要注意，压耳 屏时不能呼吸。 第九式：敲耳背。耳背分布有约 60 个穴位， 用食指敲打：耳背，每次 24 下，每人 2 次。 第十式：刺翳风。耳后有一个叫翳风穴的重 要穴位(下颌骨后面的凹陷处)，川拇指指尖点刺 时，会有一种酸胀感传到舌根。指尖点刺翳风穴， 力度以感觉酸胀为宜，每次 1—3 分钟，每日 1 少也要聚一聚吧，然而没有人主动前往，她说那时候她基本就决定不会在 C 市找 次。注意事项 近年来，青少年习惯于用耳机长时间的听音 乐，很多人的听力已经逐渐下降，专家预测现在 的青少年不注意保护耳朵，中年之后耳鸣耳聋的 患病几率会越来越高，且会提前焕发耳聋症状。 所以保护耳朵的必要性大家应该重视起来。 1cj0f8c7b 三亚聚丽/