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陕西省安康市宁陕县城关初级中学初中体育教师论文 篮球运动中产生疲劳后的体能恢复措施 一、 篮球运动的特点 篮球运动属于技能类同场竞技非周期性对抗项目，既有短时间的冲刺，爆发式的跳跃、投掷、又有长时间的对抗，最显著的特点是对抗，具有多变性、集体性、激烈性、综合性等特点，是一项比赛时间长、强度大，对运动员的体能要求相当高的运动，对抗性规律是篮球运动本身所固有的基本规律之一，强对抗是当代竞技篮球运动的现状和未来的发展趋势。随着世界篮球运动的不断发展，由于运动员体能的提高，使得运动员既高又壮、既凶悍又敏捷，个人技术全面发展又各有所长，高大队员在争抢篮板球、封盖时，更具高空优势，攻防面积扩大，对抗更具威力。 根据叶冬茂总结出来的篮球运动员的疲劳概念：在篮球训练或比赛达到一定程度后，运动员本身各组织器官及全身机能能力暂时下降的一种身体状态，也是机体正常的心理反应和自身的一种保护性抑制。可得出篮球运动员产生疲劳的特点：力量、速度、耐力、弹跳力是篮球运动的基础，根据篮球比赛场地规则的要求，使得进攻、防守、运球、突破、投篮等都需要较快的动作速率，在这样大强度的肌肉运动中，能量消耗较大，特别是现代篮球，运动员在完成一次大运动量训练或高强度比赛，要消耗相当于安静时几百倍的能量。运动员生理与心理方面都会出现不同程度的疲劳症状，其主要表现为行动迟缓、动作无力、技术动作完成质量差、不冷静、命中率差、