足与健康课件(第4-5章).pptVIP

第六章常见病症的治疗 其次谈到实事求是 , 就是一切从实际出发。时间、地点、条件都从实际出发 , 才能坚持进行足部反射区按摩。 例如时间 , 有的人可以每天抽出专门的时间来做足部按摩 ,有的人抽不出专门时间 , 就要结合着各种日常活动来进行，在伏案看书写东西时 , 双手没有空 , 脚却是闲着的 ,可用脚踩按摩踏板来进行按摩。在看电视时 , 眼睛很忙 , 手和脚都是闲的 , 可以一边看电视一边用手来进行按摩。冬天躺在被窝里 , 坐起来按摩可能受凉 ,可以采取双足对搓办法按摩 。 至于进行足部按摩的地点 , 并没有什么特别的要求 ,只要时间允许 , 应是随处可做 , 可充分利用各种自然的地形地物。例如海边沙滩、公园的树根、草地、碎石路 , 只要没有受感染或把脚划破的危险 , 脱掉鞋赤脚踩踏走路 , 让大地来给你做足部按摩 , 岂不美哉。 如果没有这种自然条件 , 也可以在室内找些小卵石 , 赤脚在上面踩踏 ; 在院子里用大小卵石铺成健康步道 , 在上面赤脚散步。 如果连 愚公移石 也做不到 , 那么家中桌椅的边棱、踏脚 的横木、床沿、阶梯都可以成为脚部按摩的场地。 用足部反射区健康法进行自我保健还有两个具体困难 ： 一是对众多的反射区记不清、认不准。六十多个反射区的具体位置、按摩的次序、手法 , 对于按摩师和辅导员来说 , 是