女子防身术教案.doc

教学 内容 1：复习所学掌法 2、学习部分肘法 3、身体素质练习：仰卧起坐 教学 目标 1、认知目标：让学生了解女子防身术中一些肘的用法； 2、技能目标：发展女生素质，提高和增强高中女生防卫技术、能力，使70%以上学生初步掌握简单的肘法； 3、情感目标：培养女生勇敢、机智、果断、灵活等品质。 重难 点 重点：动作准确、快速有力 难点：肘法技术熟练运用于自我防卫当中 教学 准备 篮球场地瑜伽房一块 三张纸 安全 措施 课前检查场地，准备活动充分，提示学生注意安全 结构 学习内容 师生活动 教学组织 练习 时间 练习 次数 开 始 部 分 1、课堂常规 （１）学生到位，体委报告人数 （２）师生问好 （３）宣布本节课内容 （４）检查服装，安排见习生 2、行进间徒手操 （1）扩胸振臂运动 （2）体转运动 （3）弓步压腿 （4）各关节活动 3、游戏 看看谁最有默契 1、教师简单介绍本节课学习内容及要求； 2、教师用激励性语言导入教学； 4、徒手操时动作到位，有力，通过各种拉伸性练习使身体各关节和韧带充分活动开。 集合队形： ｏｏｏｏｏｏｏ ｏｏｏｏｏｏｏ ｘ 如图（一）密集队形 图（二） 游戏队形：成体操队形，顺逆时针行进练习。 51 2 8 2 × 8 拍 基本部分 1、复习 复习掌法 1、教师简单扼要地提出要 2、教师带领下集体进行练习 3、优秀学生进行展示 组织：如图（一） 成体操队形 要求：出肘时身体协调，以脚为根，腰部带动拳、肘发力。 10 女子防身术教案 授课年级：11年级 选修女子防身术女（）人 授课人：谢芳林 时间：2011/11/2 基 本 部 分 2、学习肘法肘法属于近距离击打的技法。由于肘部的生理构造特点，击打力量较之其他手法（掌、拳等）要重、要狠，比较适合女性用于自卫（1）顶肘肘部平抬，屈臂，肘尖向前，发力时蹬腿、送髋反手顶肘手臂略上抬，身体迅速下沉（但幅度没有砸肘大），同时两肘向后顶击，力达肘尖。顶肘主要用于攻击背后之敌肋、腹部3横肘横肘动作主要是两股力，一是蹬腿，二是旋转身体。大臂向前横移，实际上也是旋身之力的延长。横肘是以肘尖击打对方，适于攻击对方太阳穴、后脑、耳门、颈部以及胸肋等