在头马里练情商.pptxVIP

在头马里练情商 2014年11月30日 1313A 2 什么叫EQ? EQ = Emotion Quotient 情商（EQ）全称情绪智力，多年来心理学家们提出的与智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的能力。 什么叫情商？ 3 情商的5种能力组成 情商不同于智商，它不是天生注定的，而是由下列5种可以学习的能力组成： 1、了解自己情绪的能力。能立刻察觉自己的情绪，了解情绪产生的原因； 2、控制自己情绪的能力。能够安抚自己，摆脱强烈的焦虑忧郁以及控制刺激情绪的根源； 3、激励自己的能力。能够整顿情绪，让自己朝着一定的目标努力，增强注意力与创造力； 4、了解别人情绪的能力。理解别人的感觉，察觉别人的真正需要，具有同情心； 5、维系融洽人际关系的能力，能够理解并适应别人的情绪。 4 什麼是情緒? 請列舉 情緒列舉如下: 情商的范畴 自身 他人 意识 行为 EI 和旁边的人两两搭档，讲述自己在俱乐部遭遇的一件不开心的事情。（5分钟） 例：我做主席的时候，有一次会议只有5个人参加，之前说好要来做角色的几个人，都临时有事不来了，有些人甚至连招呼都没打。 用以下句式说： 当…… 当那些人说好了却不来参加会议的时候， 我觉得…..我觉得很失望，并有些难过 那感觉好像是：被人欺骗了的感觉，好像我很没用的样子； 练习一（情绪的自我意识练习） 接上一个练习，训练情绪的自我管理能力。（5分钟） 用以下句式： 我的需要是：我的工作可以被会员认可 我的建设性思维是：先想办法开好本次会议，以后能我希望能够更加自如的应对这种紧急情况， 我的建设性行为是：进行角色调整，在人少的情况下也能开好会议；以后要提前主动和会议角色进行沟通；鼓励更多的会员来参加会议。 练习二（情绪的自我管理练习） 有一次的会议上，来了一位嘉宾，上台做即兴演讲时紧张的说不出话来，站了一分钟后红着脸下去了。 作为主席，你要如何去和她沟通？ 练习三（同理心） 做演讲----自我意识和自我管理 做点评----同理心、影响力 做官员----影响力 头马提高情商大法 智商高的人喜欢刷自己的存在感！ 情商高的人喜欢刷别人的存在感！ 为什么智商、情商同时高的人那么少？ 其他问题 ？