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健康四部曲 身体是革命的本钱，健康是必需品。 健康四部曲 乐观的心态 均衡的饮食 适当的锻炼 充足的睡眠 乐观的心态 怎样保持乐观的心态 怎样保持乐观的心态 呼吸新鲜空气 每天都是一个 新的开始 怎样保持乐观的心态 有机会就多出去走走 你会发现，这个世界 还是很美好的 怎样保持乐观的心态 听听音乐，适当 放松心情。 乐观的心态 均衡的饮食 符合身体 需要，合理 搭配食物 如何均衡饮食 保证合理营养，提供符合营养要求的平衡膳食。 如何均衡饮食 科学搭配食物，按比例分配到一日三餐中。 如何均衡饮食 适当的锻炼 进行适当的锻炼，增强身体的抵抗能力，因为只有锻炼了身体，我们才能身强力壮，才能健健康康、快快乐乐的生活着。 锻炼的方式 锻炼的方式