定期体检却是知道自己身体状况最有效的方式.pptxVIP

定期体检却是知道自己身体状况最有效的方式 说到健康，人人都知道它的重要性，但实际呢，人们往往是“40岁前拼命挣钱，40岁后花钱买命”。前期把健康的资本都耗尽了，后期再进行补救，与其这样，不如好好把握身体，在15年伊始，提早做好投资计划，送自己一份长久的健康“大礼”。 　Part1 运动——零基础投资　　周立波曾经直言不讳地说：“关于运动和健康方面的钱该花一定要花!而且要拼命花，努力花、抢着花!因为这抢着花的是医院的钱，你不花，将来还是要交给医院的!我宁愿站着吃保健品，也不愿躺着喝医院的药!” 这句话虽然听着有点糙，但却让人意识到一个问题：健康是需要投资的。身体就像一个银行，平时保养就是向身体银行投资，如果只知道使用身体而不注意保养，就像在银行只取不存，就会透支。运动是维持健康的一个有效筹码，新一年的健康投资计划，它必不可少。 　这一类项目大多属于有氧运动，它们的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。有氧运动可使人体吸入比平常多几倍的氧气，使肌体营养物质充足，肌肉力量和耐力、身体免疫力都得到增强，对各种人群都适用。像跑步、跳绳、骑车这些基本属于精力上的投入，只要愿意平时挤一点时间出来锻炼，还可以省下不少钱。 　初级投资版的运动基本都可以在家附近完成，想要呼吸到更多新鲜空气就可以尝试往户外跑跑，像登山跟划船都是不错的选择。想得到专业一点的运动指导还可以去健身房，如果办卡的话尽量常