南阳市中心游泳馆游泳课(自由泳)授课计划.docVIP

南阳市中心游泳馆游泳课 自由泳 授课计划 院（部） 南阳中心游泳馆培训部 课程名称 游 泳 （自 由 泳） 授课时间 2014年 总学时 18学时（暑期12节） 授课教师姓名 张浩宇 等级 国职鉴定四级教练（泳协中级） 职务 策划部主管 授课专业班级 长训班及暑期初级班 选用教材及参考资料 游泳-2版（高等教育出版社） 暑期（旺季）教学调整课时量缩减至12节（包括考核） 授 课 单 元 序 号 主要教学内容与要求 各教学环节学时数 教学环节备注 授课地点 理论 实践 实训学员进度 突发 情况 记录 第 一 节 1 介绍本学期教学内容、要求、考核内容，讲解游泳知识及安全教育 中心游泳馆 2 陆上准备活动及模仿练习 中心游泳馆 3 熟悉水性练习 中心游泳馆 第 二 节 4 1、复习熟悉水性 2、水中行走练习 中心游泳馆 5 漂浮及还原练习 中心游泳馆 6 蹬边滑行漂浮练习 中心游泳馆 第三节 7 自由泳蹬腿练习 中心游泳馆 第四节 8 复习自由泳蹬腿练习 中心游泳馆 第五节 9 自由泳手臂练习单臂练习 中心游泳馆 第 六 节 10 原地换气练习、自由泳单臂练习 中心游泳馆 11 复习自由泳手臂练习、呼吸练习 中心游泳馆 第七节 12 手臂和腿配合练习 中心游泳馆 第八节 13 复习手臂和腿配合练习、呼吸配合练习 中心游泳馆 第 九 节 14 手臂和腿和换气配合练习 中心游泳馆 15 复习手臂和腿和换气配合练习 中心游泳馆 第 十节 16 巩固完整配合技术 中心游泳馆 第十一节 17 技能考核 中心游泳馆 第十二节 18 补考及机动 中心游泳馆 备 注 授课教师签字： 年 月 日 说明：1、本课程授课计划由授课教练负责填写，于每期自由泳班结束后送交场馆培训部审定，签字后备查。 2、此表一式三份，其中任课教练一份，培训部存档一份，报送馆长秘书一份。