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人体9种体质及调养方式 平和体质 1、体质类型：平和体质 　　平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。 　　养生要点：重在维护 　　对策：平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。 阳虚体质 2、体质类型：阳虚体质 　　阳虚体质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。患病倾向，易出现寒病，腹泻、阳痿等。 阳虚体质，因阳气不足、失于温煦而引起，以身体或四肢怕冷等阳虚现象为主要特征的一种体质状态。总体特征：阳气不足。以怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。阳虚体质的人主要分布于东北地区，女性多于男性。长期偏食寒凉的食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等，尤其是冷饮，也会形成阳虚体质。形体特征：肌肉松软不实。常见表现：平素畏冷，手足不温，喜进热食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。心理特征：性格多沉静、内向。发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；易有着凉的表现。对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。 　　养生要点：温阳补益气防腹泻、阳痿等疾病 　　对策：食宜温阳。可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品。少食梨、西瓜、荸荠