怀孕期间的饮食管理.ppt

怀孕期间的饮食管理 组员：蔡雅婷、张喻君、欧秀丽 人们都知道“民以食为天”。为了维持生命生长，我们从食物中获得营养，离开食物我们人类就不能生存。孕妇和一般人不同，不仅她自己要生存，腹中还孕育着新的生命。因此，摄取足够的营养，对她来说就更为重要。 胎儿在母体内10个月的营养完全由母体供给，所以怀孕期间，孕妇除了要维持自身所需和营养之外，还要顾及胎儿发育时所需的营养。 为了加快分娩后的体力恢复和预防分娩时过度疲惫，加速母体产后体力的恢复，怀孕期间就必须储备好蛋白质及其他营养。母体养分不仅为了供给胎儿发育所需，同时也须为胎儿脱离母体以后的成长着想。因为母乳中的某些营养素明显不足，当胎儿在母体中时，就必须加以摄取这些养料，然后贮存于肝脏中，以维持日后成长之需。在孕期既要合理地加强营养，又要注意不要增加过度，应讲究营养平衡，这样才有益于孕妇以及胎儿的健康。 叶酸 叶酸是一种单一的维生素B，它能有效预防脊柱裂及脸部的缺陷。最佳叶酸来自天然的花椰菜、甘蓝、香蕉、鸡蛋及动物肝脏。 β-胡萝卜素 它可预防初期子癫，天然螺旋藻含丰富的β-胡萝卜素。 钙 钙有助于稳定孕期血压，对宝宝骨骼的成长非常重要。钙的最好来源是牛奶和骨头汤。 　 铁 缺铁导致妈妈贫血及早产或新生儿过轻。天然螺旋藻含丰富铁剂，是安全的铁补充剂。 　　 蛋白质 蛋白质是生命的基