人体各器官排毒时间表.docVIP

各器官排毒时间表 ? ? ? ? ? ? 　　最佳时间：7点～9点 ? ? 　　此时胃经正在工作的黄金时间，在用早餐前进行内脏按摩就可以促进胃部咀嚼功能，为肠道的消化做好准备工作，减少身体垃圾量--全身放松地平躺于床上，以手心处按压肚脐，先做顺时针360°的旋转按压按摩15次。 ? ? 　　然后在逆时针按压15次，每日坚持不但促进血液循环，疏通理气，而且对于强健胃的排毒动力的效果很明显。或者以轻揉的方式对肚脐处进行有效刺激，不仅可以防止胃寒，更能促进消化，防止便秘，为身体排毒开出“绿灯”。 ? ? 图2 ? ? ? 脾脏排毒--“点”到为止 ? 最佳时间：9点～11点 ?在你上午进入工作状态之时，脾经也开始走向“旺季”。脾脏主管食物的吸收、输送，如果其功能不良，则是毒素生长的最佳环境。为此，在上午9点到11点时，请按压位于经过脾经的大横穴就可以促进脾经的畅通，从而增加脾脏钝感力，增强营养吸收，加速毒素排泄。这个穴位很好找，以肚脐为起点绕腹部画圈，再以乳头为起点向下延伸，两条线的交叉点就为大横穴。请你在上午十分，不要忘记“照顾”它哦！ ? ? 图3? ? ? ? 小肠排毒--饮品催化剂 ?最佳时间：13点～15点 ?午餐后的两个小时，是小肠经在“值班”，此时喝一杯酸奶，多摄取益生菌，促进小肠蠕动。不但防止午餐后缺乏运动而出现的小肚腩，更可促进肠道消化，代谢掉与健康无关的毒素物质。另外，还有一些保健饮品在在高丽参浓缩液中添加了寡果糖，补神益气，维持肠道健康“环境”，欢迎品尝！ ? ? 图4? ? ? ? 肾脏排毒--双脚抓地 ?　最佳时间：17点～19点 ?当时钟转向17点时，你偷偷伸个懒腰，进入收工倒计时。而此时，肾经开始正是工作。采取点行动激发肾脏功能，消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。在办公桌下铺一大张报纸，偷偷脱下鞋子，让脚面全部舒展与地面，然后向中间集中，呈双脚抓地状，持续5分钟，就可以刺激到肾经的穴位，加快其排毒的进程。 ? ? 图5? ? ? ? 心脏排毒--做点家务 最佳时间：19点～21点 ?在这个时段，你在干嘛？加班、宅在家里看电视？这些选择都不健康——根据一项科学研究表明，常做一些低强度的家务劳动，就可以有效改善心血管功能，有利于心脏排毒。这是由于家务劳动可以改善血脂，并降低甘油三酯和总胆固醇的含量，对血压和心率有不错的调节作用增进心脏和机体的新陈代谢，从而为心脏排毒。所以，这个时段，回归家庭做做家务是最好的选择。 ? ? 图6? ? ? ? 肝脏排毒--印度手指操 ?最佳时间：1点～3点 此时，你应该深睡眠状态，无奈春节后的工作繁重，娱乐项目也很丰富，处处占用你的睡眠时间。那就试试来自印度的排毒手指操吧——双手大拇指、中指、无名指进行对抗按压，小指和食指尽量伸直。如果你是夜猫族，不妨在肝脏排毒的1点～3点坚持此项训练，就会促进肝脏有效排毒的功能。 ?睡眠中的排毒法 ?你觉得侧卧更有安全感，也很舒服，但却不利于身体排毒。平躺才是最佳姿势，它可以让身体内的各器官“各就各位”，不会相互“排挤”，这样更有助于它们的“深度睡眠”，集聚充分能量排除毒素。 人体各器官排毒时间表 袁国强的转帖袁国强的首页 以中医观点而言，一天二十四小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能，说明如下：早上九　——　 十一点：?是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。?中午十一 　——　一点(午时)：?是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。下午一　——　三点：?是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。?下午三　——　五点：?是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿。?下午五　——　七点：?是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。?晚上七　——　九点：?是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息 。?晚上九　——　十一点：?是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。?晚上十一　——　一点：?是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。?晚上一　——　 三点：?是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。早上三　——　五点：?是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。?早上五