第九套广播操1-2节和短跑起跑和起跑后的加速跑教案.docVIP

第一次课 授课时间： 课的内容 引导新生了解体育课教学常规、内容、要求 学习第九套广播体操1-2节 学习学习短跑起跑和起跑后的加速跑 教学目标 认知目标：通过本堂课教学，使学生了解更多的健身知识，培养学生对体育的兴趣，培养终身体育的意识与习惯。 技能目标：基本掌握第九套广播操1-2节的动作要领；初步了解和掌握蹲踞式起跑的动作姿势和起跑后的加速跑技术。 情感目标: 游戏与教学相结合，提高学生对体育课的学习兴趣，通过教学中的自评和互评，培养学生的合作意识和团队合作精神。 重点 1.按节拍把动作连贯起来，各节动作的准确性和灵活性 2. 学好蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作要领 难点 1.手型正确，动作到位有力度，优美大方，节奏感强 2.蹲踞式起跑双脚位置的确定，身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度 课的部分 教学内容 教学组织与方法 运动负荷 时间 次数 强度 准 备 部 分 (30分) 1.课堂常规 （1）集合整队，师生问好 （2）教师自我介绍后点名。 （3）宣布本学期教学内容、教学安排与教学要求。 （4)对新生进行引导 ①讲解本院体育教学暂行规定 ②上课基本要求及课堂常规 （5）宣布本次课教学任务 2.热身活动 （1）徒手操 ①头部运动 ②绕肩运动 ③扩胸运动 ④体转运动 ⑤拉伸运动 ⑥ 压腿运动 （2）游戏：喊数抱团 游戏规则:学生站成一个圆圈，沿逆时针方向慢跑，当教师突然喊：“4个”、“2个”、“6个”时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后剩下没有及时抱成团的人受 “罚”。 队形:（○—学生 △-教师 下同） ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 教法： 教师讲解，学生提问及讨论 要求: 集合速度快,队列整齐安静；教师精神饱满，声音洪亮 队形： ○●○●○●○●○ ○●○●○●○●○ △ 教法：教师讲解示范 要求： 动作正确，组织有序，保证身体各关节韧带充分拉伸 游戏队形： 要求： 1、听数抱团时，不得因人数不符而互相推撞人喊数后，教师要读“秒”，以限制学生反应的时间 5 10 4*8 小 基 本 部 分 （50分） 一、广播体操 1、第九套广播操简介 2、预备节 预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方口令至原地踏步时，半握拳第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反第一拍左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°第二拍右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头第三拍手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方第四拍手臂落下，还原至体侧五六七八拍，动作同，方向反 3、第二节:扩胸运动 第一拍左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前第二拍身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸第三拍身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧五六七八拍，动作同，方向相反 二、蹲踞式起跑和起跑后的加速跑 1、辅助练习 （1）摆臂练习 要领：双臂由慢到快摆动，前手不得超过下颌 （2）小步跑 要领：膝关节放松，步幅小，频率快 （3）高抬腿跑 要领：要求跑前提踵，跑时上体正直或前倾，摆动腿前摆大腿抬平 （4）后蹬跑练习 要领：要求重心移动平稳，动作轻快，后蹬方向正 2、学习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑 （1）各就各位：蹲下时，前足距起跑线一脚半长，后足距前足约为一脚长。两足的间隔约为15厘米。两手撑地，手臂伸直，四指并拢与拇指成“八”字形有弹性地支撑在起跑线后，两手间距稍宽于肩，体重均匀落在两手，前脚掌和后膝之间，肩、颈、背部自然放松。 （2）预备：抬起臀部，重心向前上方移动，使体重落在两臂和前腿上，肩部稍超出起跑线，臀部与肩同高或略高于肩。 （3）枪（口哨）响：两手推离地，两臂屈肘快速有力摆臂，两腿迅速蹲离起跑器，身体向前上方运动。 （4）起跑后加速跑：起跑后第一步为3至4脚长，第二步约为4至4脚半长，随后步长逐渐增加大，歩频加快，上体逐渐抬起。 队形： ○●○●○●○●○ ○●○●○●○●○ ○●○●○●○●○ ○●○●○●○●○ △ 教法： 1、教师