习惯力量大分析.ppt

习惯的力量 一，空想家与行动者 我是谁？…… 我就是习惯！ 我可以成就你，我也可以毁灭你！ 我是所有伟人的助手，也是所有失败者的帮凶 训练我，管教我，做我的主人！ 二，习惯的形成 负面的经验形成负面的习惯，正面的经验形成正面的习惯。 例如：小象（负面）； 海豚表演（正面）。 根植于潜意识。 三，习惯的力量 没有什么比习惯的力量更强大了！ 人是一种习惯的动物，人日常活动的90%源自习惯。 性格其实就是习惯的总和。 习惯决定你的命运！ 三，习惯的力量-2 习惯为什么如此难以改变？ 因为它深深根植于我们潜意识。 习惯的思维、习惯的行为是我们日常生活的自动导航员。 改变潜意识才是问题的关键。 心理学第101守则 只有主动去改变潜意识，我们的生活才有可能发生改变；否则只有继续我们以往一点一滴构筑起来的生活方式。 例如 ：拔树---幼苗，小树苗，小树，大树。习惯越深越难以根除。 四，习惯的益处 良好的习惯成就成功的人生。 成功取决于…… 智力？ 爱迪生 10000次的失败 天赋？ 西班牙最伟大的小提琴家 萨拉萨提 37年×14小时 NBA巨星 拉里伯德 每天早晨500次3分投篮 处世风格？ 双胞胎的不同命运 五，习惯的益处 过去的成就并不代表所有的潜能，旧习惯阻碍了你。 好习惯结好果, 坏习惯酿恶果。 六，习惯的主人 我们被锁链束缚， 却从不知道钥匙在自己手中。 我们都拥有选择习惯的能力， 完全可以有目的地改变习惯。 七，你有这些好习惯吗？ 永远信守承诺 积极倾听 多读书 约会不迟到 明确告知他人自己的日程安排 永远不等到最后一刻才做计划 ……. 八，如何改变习惯 改变的决心 改变的目标 改变的信心 九，培养好习惯，构建新生活 自我评估： 我现在是怎样的人…… 我有哪些坏习惯…… 自我期许： 我希望成为怎样的人…… 我希望养成哪些好习惯…… 替换，而不是抹去-----用新习惯去克服旧习惯。 例如：嗑瓜子 — 抽烟。 十，改变习惯的步骤 1，意识到坏习惯的存在，是我们改掉坏习惯的第一步 我有哪些坏习惯？ A B C D 2，替换 A’ B’ C’ D’ 习惯不可能被根除，只能被替换 十，改变习惯的步骤-2 3，人为设定结果，引起潜意识的注意 负面结果：为坏习惯设置负面结果 正面结果：为好习惯设置正面结果 积极加强与潜意识对话，对他进行必要的培训，最后调整好他的新程序 坏习惯?负面结果，例如：吃宵夜?肥胖 好习惯?正面结果，例如：早起早睡?精力充沛 十，改变习惯的步骤-3 4，心理预演 心理预演越充分，任务执行结果会越好。 5，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运! 6，聚集足够的能量，一切的改变都将成为可能！ 十一，一生中最重要的两个习惯 每天早晨，我们被生活推上审判席 每天晚上，我们通过上帝的审判 早晨的想法和习惯决定你一整天的表现 一个晚上没有反思和计划的人，注定迷失生活的方向 十二，大处着眼，小处着手 一个新的习惯赋予我们全新的生命。 每天去尝试做一点本不喜欢的事。 “磨练法则”。 一次只改变一个习惯，循序渐进直至成功! 一步一步地走，漫漫长路有尽头! 十三，坚韧 成功改变坏习惯的先决条件 --- 坚韧 挫折失败 放弃==失败 十四，行动中的坚韧 进军汽车行业的早期，亨利·福特曾2度破产 迈克·乔丹曾被高中篮球队开除 在开业的头一年，可口可乐公司仅售出400听可乐 在从事安利的前3个月，李婧跟100人讲安利，只有3个人接受 十五，行动中的坚韧 1831年生意失败 1832年竞选州立法委员失败 1833年再一次尝试生意失败 1835年未婚妻不幸去世 1836年患上神经衰弱症 1843年竞选国会议员失败 1848年再度竞选国会议员失败 1855年竞选参议员失败 1856年竞选副总统失败 1859年再次竞选参议员失败 1860年当选美国第16届总统 十五，行动中的坚韧 无数次的失败没有阻止他成为美国历史上最优秀的总统 —— 林肯。 是什么让他成功？ 永不放弃的习惯 那就是坚韧 十六，现状与可能 永远不要低估自己的潜能 我们能够实现的成就远远超出我们的想像 不要被现状所困，投入到可能中去 写下自己的目标，大声地说出来，告诉周围的人 我要改变！ 十七，今天还是明天？ 明天是空想家最大的武