心理自测题及分析.docVIP

心　理　自　测 你的焦虑适当吗？ 如果你最近一周都感觉比较烦恼，并很想知道自己的焦虑到底是好是坏，可以做一下下面的焦虑自评量表（SAS）。该量表由美国杜克大学医学院W.K.Zung教授在1971年编制，目前已在世界范围内普遍用于成人的焦虑测量，并已有中国人的常模标准。 你的焦虑适当吗？ 我觉得比较容易紧张或着急 没有或很少时间有 小部分时间有 相当多时间有 大部分时间有 我无缘无故感到害怕 A．没有或很少时间有 Ｂ．小部分时间有 Ｃ．相当多时间有 Ｄ．大部分时间有 ３．我容易心里烦乱或感到惊恐 A．没有或很少时间有 Ｂ．小部分时间有 Ｃ．相当多时间有 Ｄ．大部分时间有 ４.我觉得我可能要发疯 A．没有或很少时间有 Ｂ．小部分时间有 Ｃ．相当多时间有 Ｄ．大部分时间有 ５.我觉得一切都很好，也不会发生什么 A．没有或很少时间有 Ｂ．小部分时间有 Ｃ．相当多时间有 Ｄ．大部分时间有 ６.我的手脚发抖，打颤 A．没有或很少时间有 Ｂ．小部分时间有 Ｃ．相当多时间有 Ｄ．大部分时间有 ７.我因头痛，颈痛和背痛而烦恼 A．没有或很少时间有 Ｂ．小部分时间有 Ｃ．相当多时间有 Ｄ．大部分时间有 ８.我容易感觉衰弱和疲乏 A．没有或很少时间有 Ｂ．小部分时间有 Ｃ．相当多时间有 Ｄ．大部分时间有 ９.我感觉心平气和，并且容易安静坐下来 A．没有或很少时间有 Ｂ．小部分时间有 Ｃ．相当多时间有 Ｄ．大部分时间有 １０.我感到我的心跳较快 A．没有或很少时间有 Ｂ．小部分时间有 Ｃ．相当多时间有 Ｄ．大部分时间有 １１.我因阵阵头晕而苦恼 A．没有或很少时间有 Ｂ．小部分时间有 Ｃ．相当多时间有 Ｄ．大部分时间有 １２.我有晕倒发作，或觉得要昏倒似的 A．没有或很少时间有 Ｂ．小部分时间有 Ｃ．相当多时间有 Ｄ．大部分时间有 １３.我呼吸时进气和出气都不费力 A．没有或很少时间有 Ｂ．小部分时间有 Ｃ．相当多时间有 Ｄ．大部分时间有 １４.我的手脚麻木和刺痛 A．没有或很少时间有 Ｂ．小部分时间有 Ｃ．相当多时间有 Ｄ．大部分时间有 １５.我因胃痛和消化不良而苦恼 A．没有或很少时间有 Ｂ．小部分时间有 Ｃ．相当多时间有 Ｄ．大部分时间有 １６.我常常要排尿 A．没有或很少时间有 Ｂ．小部分时间有 Ｃ．相当多时间有 Ｄ．大部分时间有 １７.我的手脚常常是温暖而干燥的 A．没有或很少时间有 Ｂ．小部分时间有 Ｃ．相当多时间有 Ｄ．大部分时间有 １８.我觉得脸发热发红 A．没有或很少时间有 Ｂ．小部分时间有 Ｃ．相当多时间有 Ｄ．大部分时间有 １９.我容易入睡，一夜睡得很好 A．没有或很少时间有 Ｂ．小部分时间有 Ｃ．相当多时间有 Ｄ．大部分时间有 ２０.我做噩梦 A．没有或很少时间有 Ｂ．小部分时间有 Ｃ．相当多时间有 Ｄ．大部分时间有 结果分析： 　　生活、工作等方面处于平稳状态，也没有突发性事件，可以悠闲生活。接近上限者，开始感受到焦虑情绪。此时焦虑既可以成为应对焦虑源的积极因素，也可能发展为压力。 　 应该注意的是，此种测量只是评定焦虑的参考，而非绝对标准。如果你想对自己的焦虑情绪有更加准确的判定，还应当在专业人士的协助下，综合其他心理表现及环境等复杂因素，进行更深入的分析，从而判断焦虑的性质。 你的逆反心理有多重？ 在社会生活中，人们非常看重自己的自由和自我效能感，所以当社会压力非常明显，以至于威胁到人们的自由感时，他们常常会产生反叛，心理学家把逆反定义为一种保卫或恢复自由和独立的动机，当某些人威胁到我们的行动自由时逆反就产生了。下面的测试将帮你了解你的逆反心理有多重，进而引导你进入内心深处，看看自己独立和自由的水平到底有多高。 你的逆反心理有多重？ １.有人在街上拦住你，要你为一份情愿书签字（请愿书的内容你略微赞同）这个时候突然有人闯出来告诉你这是违法的，你会： Ａ．本来想签的，这样一说那就不签了。 Ｂ．本来也没想签，跟违不违法无关。 Ｃ．本来不想签的，但居然说违法，那索性就签了。 ２. 你骨子里想做一个： Ａ看情况，能保持自我就保持，不能随波逐流 Ｂ和大多数人都不一样的人 Ｃ尽量和周围和谐一致的人 ３.老板让你负责一个项目，你喜欢： Ａ既然教给我，就让我负责，别瞎指挥 Ｂ老板还是多提具体指令，自己单单执行就好。 Ｃ有的时候自己做主，有的时候需要向老板申请。 ４.你喜欢的爱情故事是： Ａ林黛玉与贾宝玉 Ｂ黄蓉和郭靖 Ｃ罗密欧与朱丽叶 ５.小时候父母告诉你不能和某人做朋友，你会： Ａ越不让做朋友，越偏偏和这个人好。 Ｂ那就不做朋友了。 Ｃ表面服从，偷偷摸摸还是有交往 ６.如果身边的人一再的叮嘱你做意见事情，你会： Ａ没什么，自己会更加小心谨慎 Ｂ看叮嘱自己的人和被叮嘱的事情了 Ｃ感到厌烦和愤怒 ７.去理发的时候，你会： Ａ只要是