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一、体质测试 1、体质测试： 1）、身高（厘米） 2）、体重（千克） 3）、肺活量（毫升） 4）、台阶指数（要计算） 5）、握力（千克） 6）、俯卧撑（次） （男） 7）一分钟仰卧起坐（次） （女） 7）、纵跳（厘米） 8）、坐位体前屈（厘米） 9）、选择反应时（毫秒） 10）、闭眼单脚站立（秒） 2、体成分： 1）、体重指数（BMI） ，又称体质指数(body mass index,BMI)体重（公斤）÷身高（米）2内脏脂肪指数（VFI，Visceral? Fat? Index）是指内脏周围脂肪面积大小的等级区别。 (percentage of body fat,PBF) ①体脂% = 年龄 性别 其中男性性别为1，女性为0。19 岁以上身体密度=1.0913- 0.00116x, 女子19 岁以上身体密度=1.0897- 0.001 33x 注:x=肩胛下角+上臂部皮脂厚度(m·m) ; 体脂%按Brozek 等人改良公式计算, 即体脂%=( 4.570/身体密度- 4.142) ×100, 评价： 男:体脂 %≤ 20 % , 女:体脂 %≤ 25 %为正常; 男:20%≤ 体脂% 25%, 女:25%≤ 体脂% 30%为轻度肥胖; 男:25%≤ 体脂% 30%, 女:30%≤ 体脂% 35%为中度肥胖; 男:体脂 %≥ 30 % , 女:体脂 %≥ 35 %为重度肥胖。 4）、腰臀比（WHR）：腰围与臀围的比值腰臀比（WHR）异常标准：男性WHR≥0.9、女性WHR≥0.85。我国的血压标准是：血压120/80、正常高值—139/80—89（包括），140/90（包括）以上为高血压。表11 20-24岁成年人其他单项指标评分表 表12 25-29岁成年人其他单项指标评分表 表13 30-34岁成年人其他单项指标评分表 表14 35-39岁成年人其他单项指标评分表 表15 40-44岁成年人其他单项指标评分表 表16 45-49岁成年人其他单项指标评分表表17 50-54岁成年人其他单项指标评分表 表18 55-59岁成年人其他单项指标评分表 表5 60-64岁老年人其他单项指标评分表表6 65-69岁老年人其他单项指标评分表 最大吸氧量（L·min-1）（mL·kg·min-1） 低 稍低 中等 高 很高 女 20-29 ? 30-39 ? 40-49 ? 50-65 ? 男 20-29 ? 30-39 ? 40-49 ? 50-59 ? 60-69 ? ≦1. 69 ≦28 ≦1.59 ≦27 ≦1.49 ≦25 ≦1.29 ≦21 ? ≦2.79 ≦38 ≦2.49 ≦34 ≦2.19 ≦30 ≦1.89 ≦25 ≦1.59 ≦21 ? 1.70-1.99 29-34 1.60-1.89 28-33 1.50-1.79 26-31 1.30-1.59 22-28 ? 2.80-3.09 39-43 2.50-2.79 35-39 2.20-2.49 31-35 1.90-2.19 26-31 1.60-1.89 22-26 ? 2.00-2.49 35-43 1.90-2.39 34-41 1.80-2.29 32-40 1.60-2.09 29-36 ? 3.10-3.69 44-51 2.80-3.39 40-47 2.50-3.09 36-43 2.20-2.79 22-39 1.90-2.49 27-35 ? 2.50-2.79 44-48 2.40-2.69 42-47 2.30-2.59 41-45 2.10-2.39 37-41 ? 3.70-3.99 52-56 3.40-3.69 48-51 3.10-3.39 44-47 2.80-3.09 40-48 2.50-2.79 36-39 ? ≧2.80 ≧49 ≧2.70 ≧48 ≧2.60 ≧46 ≧2.40 ≧42 ? ≧4.00 ≧57 ≧3.70 ≧52 ≧3.40 ≧48 ≧3.10 ≧44 ≧2.80 ≧40 ·上行（如1.69）用L·min-1表示，下行（如28）用mL·kg·min-1表示 五、注意事项 （一）受试者身体健康，无心血管疾病。 （二）受试者在实验前禁止饮食。 （三）注意受试者在运动中的不良反应，当主观感觉不适时，可举手示意立即停止运动，主试者应充分注意安全保护。 （四）操作气体分析仪时，注意气体代谢各指标的变化，尤其是达到力竭运动及最大摄氧量出现时的准确性。 国民体质测的的常用指标有哪些 答： 第一部分 适用对象的分组与测试指标一、适用对象的分组 1．分组和年龄范围 《国民体质测定标准》（幼儿部分）的适用对象为3-6周岁的中国幼儿。按年