原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
绿色圃中小学教育网 编号 菜名 图例 编号 菜名 图例 1 猪肉粉条 6 鸡蛋西红柿 2 炸鸡腿 7 香菜冬瓜 3 土豆烧牛肉 8 家常豆腐 4 辣子鸡丁 9 香菇油条 5 红烧鱼块 10 韭菜豆芽 绿色圃中小学教育网 十岁左右的儿童，从每餐午饭菜肴中获取的热量应不低于2926千焦，脂肪应不高于50克。 绿色圃中小学教育网 热量：不低于2926千焦 ？ 热量除了给人在从事运动、日常活动所需要的能量外，同样也提供人体生命所需要的能量、血液循环、呼吸、消化吸收等等。 绿色圃中小学教育网 编号 菜名 热量/千焦 1 猪肉粉条 2462 2 炸鸡排 1254 3 土豆炖牛肉 1095 4 辣子鸡丁 1033 5 红烧鱼块 1338 6 鸡蛋西红柿 899 7 香菜冬瓜 564 8 家常豆腐 1020 9 香菇油菜 911 10 韭菜豆芽 497 绿色圃中小学教育网 脂肪：不超过50克 ？ 脂肪食入以后通过代谢转化为热量供人体使用，或者转化为体脂存储于脂肪细胞中。当摄入过量过多，长期超过人体活动所消耗的热能时，多余的热量将转化为体内脂肪，存储于脂肪细胞中。 编号 菜名 脂肪/克 热量/千焦 蛋白质/克 1 猪肉粉条 25 2462 6 2 炸鸡排 19 1254 20 3 土豆炖牛肉 23 1095 11 4 辣子鸡丁 18 1033 7 5 红烧鱼块 17 1338 12 6 鸡蛋西红柿 15 899 16 7 香菜冬瓜 12 564 1 8 家常豆腐 16 1020 13 9 香菇油菜 11 911 7 10 韭菜豆芽 7 497 3 绿色圃中小学教育网 蛋白质？ 人体不仅仅需要热量和脂肪，其中还需要一个非常重要的元素，那就是蛋白质。蛋白质可以使我们具有抵抗力，少生病！ 10岁左右的儿童蛋白质的摄取量为每日75克。 绿色圃中小学教育网 全班同学最喜爱的搭配方案 方案 配菜编号 热量 脂肪 蛋白质 男生人数 女生人数 一 二 三 四 五 六 在饮食方面，我们不偏食、不挑食，要讲究营养均衡，吃出健康。因为我们健康，所以我们快乐！ 绿色圃中小学教育网 四（2）最喜欢的配菜方案 绿色圃中小学教育网
文档评论（0）