高血压的非药物治疗与误区.pptVIP

高血压非药物治疗及误区 --永顺社区卫生服务中心 尹岭 一、高血压的非药物治疗 1.高血压患者的合理膳食 ⑴.饮食宜忌 ⑵.饮食习惯 2.高血压患者的合理运动 ⑴.运动的注意事项 ⑵.运动的误区 1.高血压患者的合理膳食 合理的高血压饮食对高血压患者的病情有辅助治疗作用。在日常生活中，高血压饮食应以减少钠盐、减少脂肪摄入、补充适量蛋白质、补充钙和钾、多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒为原则。 ⑴.饮食宜忌 ①碳水化合物食品：?适宜的食品-米饭、粥、面、葛根粉、汤、软豆类。?应忌的食品-蕃薯（易产气）、干豆类、味浓的饼干类。 ②蛋白质食品-牛肉、瘦猪肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳）、大豆制品（豆腐、黄豆粉、油豆腐）?应忌的食物-脂肪多的食品（五花肉、排骨肉、鲱鱼、金枪鱼等、加工品-香肠）? ⑴.饮食宜忌 ③脂肪类食品?适宜的食品-植物油、沙拉酱?应忌的食品-动物油、生猪油、熏肉、沙丁鱼罐头? ④维生素、矿物质食品?适宜的食品-蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合、南瓜、茄子、黄瓜）；水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）?；海藻类、菌类宜煮熟食用。?应忌的食物-纤维硬的蔬菜（竹笋、干豆类）?刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芥菜、葱） ⑴.饮食宜忌 ⑤其他食物?适宜的食品-淡茶、发酵乳饮料?应忌的食物-香辛料（