情绪与健康经典分析.pptx

情绪—健康喻德宇自动化1502开篇一个人情绪好时，山含情，花含笑；一个人情绪差时，感时花溅泪，恨别鸟惊心。目录|Contents什么是情绪？情绪与健康的关系调节情绪的方法情绪—健康一.什么是情绪？情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。人的情绪在某种程度上，还反映了人对外界事物的态度。从这个意义上，情绪是人的内心世界的“窗口”。情绪ABC理论——埃利斯A：antecedent指事情的前因B：belief信念和我们对情境的评价，解释C：consequence指事情的后果（情绪，行为）AB1B2C1C2埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。久而久之，就会引起情绪障碍，甚至疾病。不合理的B绝对化要求过度化概括糟糕至极钗头凤 陆游红酥手，黄縢酒，满城春色宫墙柳。东风恶，欢情薄。一怀愁绪，几年离索。错、错、错。春如旧，人空瘦，泪痕红浥鲛绡透。桃花落，闲池阁。山盟虽在，锦书难托。莫、莫、莫！ 唐婉世情薄，人情恶，雨送黄昏花易落。晓风干，泪痕残。欲笺心事，独语斜阑。难，难，难！人成各，今非昨，病魂常似秋千索。角声寒，夜阑珊。怕人寻问，咽泪装欢。瞒，瞒，瞒！从唐婉的早亡与陆游的长寿，使人自然地联想到情绪与健康的关系。人长期生活在不良情绪中，如郁闷、焦虑、愤怒时，可强烈刺激中枢神经系统，使人的分泌功能紊乱，免疫机制受损，抵抗力下降。不