羽毛球教学训练方法_20141203_154410.docVIP

羽毛球教学训练方法154410 缇芥瘺鐞冩暀瀛︽柟娉曚笌鎵嬫涓€銆佺窘姣涚悆鐞冩劅缁冧範涓庡彂鐞冩妧鏈缁冩硶 (涓€)鎻℃媿娉?聽聽聽 瀵逛簬鍒濆鑰呰€岃█瀹炵敤鍜屽悎閫傜殑缇芥瘺鐞冩彙鎷嶆硶鏄熀纭€銆傚皢鎷嶉潰鐪嬩綔鏄嚜宸辩殑鎵嬫帉鐨勫欢闀挎槸闈炲父鏈夋剰涔夌殑銆?聽 1銆佹彙鎷嶏細 聽聽聽 (1)姝ｆ墜鎻℃媿鏂规硶锛氱敤闈炴寔鎷嶆墜鎻′綇鎷嶆潌锛岃绌垮鸡鎷嶉潰鍨傜洿鎸囧悜鍦伴潰锛屾媿鏌勬湞鍚戣嚜宸辫韩浣擄細鐢ㄦ寔鎷嶆墜鎻″湪鎷嶆焺涓婏紝铏庡彛瀵瑰噯鐞冩媿鎷嶆焺宸︿笂闈笌鏂滈潰鐨勫す瑙掞紱澶ф媷鎸囧拰椋熸寚浣嶄簬鎷嶆焺涓佸墠閮ㄤ綅锛屽皬鎷囨寚銆佹棤鍚嶆寚鍜屼腑鎸囧苟鎷綅浜庢媿鏌勫悗(搴?绔紝鎷嶆焺搴曠涓庡皬楸奸檯榻愬钩锛岄鎸囦笌涓寚绋嶇◢鍒嗗紑銆?聽聽聽 (2)鍙嶆墜鎻℃媿鏂规硶锛?聽聽聽 鍙嶆墜鎻℃媿娉曟槸鍦ㄦ鎵嬫彙鎷嶇殑鍩虹涓婏紝灏嗗ぇ鎷囨寚浼哥洿鐢ㄥ叾绗竴鎸囪妭鍐呬晶椤惰创鍦ㄦ媿鏌勫唴渚х殑瀹介潰涓婏紝椋熸寚鏀跺洖涓庢媷鎸囧悓(鎴栫暐)楂橈紝鐢ㄥぇ鎷囨寚鍜岄鎸囧皢鐞冩媿绋嶅悜澶栬浆锛屼腑鎸囥€佹棤鍚嶆寚锛屽皬鎸囩揣鎻℃媿鏌勶紝鎷嶆焺杩戠闈犲皬鎸囨牴閮ㄣ€?聽 2銆佽鐐癸細 聽聽聽 (1)骞虫椂鎻℃媿瑕佹澗锛屽彧鏈夊湪鍑荤悆鐨勭灛闂存墠灏嗙悆鎷嶆彙绱у彂鍔涖€?聽聽聽 (2)鍦ㄤ换浣曟儏鍐典笅閮藉繀椤讳繚鎸佹纭殑鎻℃媿鏂规硶锛屽己鍖栨纭彙鎷嶆蹇靛拰鎰忚瘑銆?聽 3銆佸父瑙侀敊璇強绾犳鏂规硶 聽聽聽 (1)鎻℃媿澶揣锛屾彙鎷嶆柟娉曚笉鍥哄畾 聽 绾犳鏂规硶锛?聽聽聽 鈶犲湪姝ｇ‘鐨勬彙鎷嶅悗锛岀敤鎵嬫寚灏嗙悆鎷嶄笉鏂湴杩涜杞姩锛屽仛绐佺劧鎻＄揣鐒跺悗杩樺師鏀炬澗鐨勫姩浣溿€?聽聽聽 鈶″钩鏃跺杩涜涓€浜涘緬鎵嬬殑鎸ユ媿缁冧範锛岄噸鐐逛綋浼氫粠鏉炬彙鐞冩媿鍒板嚮鐞冪灛闂寸獊鐒舵彙绱х悆鎷嶇殑鍙戝姏鏂规硶涓庢墜鎸囩殑鐏垫椿鎬с€?聽聽聽 (2)涓€鎶婃姄鐨勬彙鎷?聽 绾犳鏂规硶锛?聽聽聽 鈶犻€氳繃鎶€鏈ず鑼冿紝杩涜妯′豢缁冧範銆?聽聽聽 鈶¤鎻℃媿鎵嬭嚜鐢辫浆鍔ㄦ媿鏌勫悗锛屾寜鐓ф纭殑鍔ㄤ綔瑕侀锛屽弽澶嶇粌涔犮€?聽聽聽 (3)鍙嶆墜鍑荤悆鏃讹紝娌℃湁杞崲鎴愬弽鎵嬫彙鎷?聽 绾犳鏂规硶锛?聽聽聽 鈶犺鎻℃媿鎵嬭嚜鐢辫浆鍔ㄦ媿鏌勶紝瀹屾垚姝ｆ墜涓庡弽鎵嬫彙鎷嶆硶鐨勫姩浣滆浆鎹聽聽聽 鈶＄粌涔犳鎵嬨€佸弽鎵嬫彙鎷嶇殑杞崲锛屽湪鑷繁闈㈠墠妯垝鈥溿€傗€濄€?(浜?鐞冩劅閫傚簲鎬ц缁冿紱 聽聽聽 鐞冩劅閫傚簲鎬х粌涔犳槸涓€绉嶆瘮杈冮€傚悎鐨勬墜娈点€傜悆鎰熼€傚簲鎬х粌涔犲彲浠ユ湁寰堝绉嶆暀甯堟垨鏁欑粌鍛樹篃鍙互鑷繁鎯充竴浜涚畝鍗曘€佹湁瓒ｇ殑鐞冩劅缁冧範鏂规硶銆?聽聽聽 1銆佹鎷嶉鐞?聽聽聽聽聽 鏂规硶锛氶噰鐢ㄦ鎵嬫彙鎷嶆硶鎻′綇鐞冩媿锛岀敤鐞冩媿鍚戜笂棰犵悆銆?聽聽聽 2銆佸弽鎵嬮鐞?聽聽聽聽聽 鏂规硶锛氶噰鐢ㄦ鎵嬫彙鎷嶆硶鎻′綇鐞冩媿锛岀敤鍙嶆媿闈㈠悜涓婇鐞冦€?聽聽聽 3銆佹銆佸弽鎵嬮鐞?聽聽聽聽聽 鏂规硶锛氶噰鐢ㄦ鎵嬫彙鎷嶆硶鎻′綇鐞冩媿锛岀敤姝ｃ€佸弽鎷嶉潰浜ゆ浛鍚戜笂棰犵悆銆?聽聽聽 浠ヤ笂涓夌鏂规硶鐨勮姹備笌浣滅敤: 聽聽聽 鈶犺姹傦細缁冧範鑰呭敖鍙兘绔欏湪鍘熷湴涓嶅姩锛?聽聽聽 鈶′綔鐢細浣跨粌涔犺€呬簡瑙ｇ窘姣涚悆鐨勪範鎬э紝 聽聽聽 4銆佽繍鍔ㄤ腑棰犵悆锛?聽聽聽 灏藉彲鑳芥帶鍒跺ソ鐞冪殑椋炶璺嚎銆?聽聽聽 缁冧範鑰呯殑鎺у埗鐞冪殑鑳藉姏銆?聽聽聽 鏂规硶锛氬湪璧般€佽窇銆佸潗绛変笉鍚屽舰鍔夸笅杩涜棰犵悆銆?聽聽聽 浣滅敤锛氬湪鐔熸倝鐞冩€х殑鍩虹涓婏紝澧炲姞鍑荤悆鐨勯毦搴?聽聽聽 5銆佸悜涓婂嚮楂樼悆锛?聽聽聽 鎻愰珮鎺у埗鐞冪殑鑳藉姏銆?聽聽聽 鏂规硶锛氱敤姝ｃ€佸弽鎷嶉潰銆佽繍鐢ㄦ墜鑵曢棯鍔ㄧ殑鏆村彂鍔涘悜涓婂嚮鐞冦€?聽聽聽 瑕佹眰锛氬嚮鎵撶殑瓒婇珮瓒婂ソ銆?聽聽聽 浣滅敤锛氬湪鐔熸倝鐞冩€х殑鍩虹涓婏紝閿荤偧缁冧範鑰呯殑鎵嬭厱闂姩鍙戝姏鐨勮兘鍔涖€?聽聽聽 6銆侀鐞冩帴鍔涳細 聽聽聽 鏂规硶锛氬垎缁勭敤棰犵悆鐨勬柟娉曪紝鐩磋鎴栬泧褰?缁曢殰纰?绛夋柟娉曡繘琛屾帴鍔?聽聽聽 浣滅敤锛氶敾鐐肩粌涔犺€呭湪璺戝姩涓帶鍒剁悆鐨勮兘鍔涖€?聽聽聽 7銆佸湴闈㈡帴鐞冿細 聽聽聽 鏂规硶锛氱敤姝ｃ€佸弽鎷嶉潰浠庡湴闈㈡妸鐞冩帴璧枫€?聽聽聽 浣滅敤锛氫綋浼氶潤姝㈢姸鎬佷笅鐨勭悆涓庣悆鎷嶆帴瑙︾殑鎰熻銆?聽聽聽 8銆佺┖涓帴鐞?聽聽聽 鏂规硶锛氱敤姝ｃ€佸弽鎷嶉潰鎺ヤ綇绌轰腑涓嬭惤鐨勬潵鐞冦€?聽聽聽 浣滅敤锛氫綋浼氫笉鍚岄€熷害銆佷笉鍚岃搴︾殑鏉ョ悆涓庣悆鎷嶆帴瑙︾殑鎰熻銆?聽聽聽 9銆佸嚮鎵撶洰鏍?聽聽聽 鏂规硶锛氱粌涔犺€呯敤鐞冩媿鎶婄悆鍑绘墦鍒版寚瀹氱殑浣嶇疆(濡傚灚瀛愩€佹《銆佹瘺宸剧瓑)銆?聽聽聽 浣滅敤锛氶敾鐐肩粌涔犺€呮帶鍒剁悆钀界偣鐨勮兘鍔涖€?聽聽聽 10銆佸嚮銆佹帴鐞?聽聽