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行为矫正在生活中的应用 自信训练也叫决断训练: 就是敢于表达自己的情感和权利. 适用于: 不能表达自己愤怒或苦闷的人,很难说”不”的人,难表达自己正当要求和意见的人,难表达自己情感体验的人. 一般步骤 一般了解阶段 情景分析阶段 寻找适当行为阶段 实际练习阶段(角色扮演) 迁移巩固阶段 角色扮演 鼓励所希望的行为 如何借钱 小品《误解》 甲、已、丙分别可以主动做什么？ 角色扮演 争取自己的权利 顾客找店员换衣服 同寝室的人和你商量要提前两小时起床 可观察的行为 面部表情 目光 声音:语音语调语速语气 躯体姿势:肩膀以下 行为的重要形式 目光接触:保持目光接触 身体姿势:直立\放松\平静,距离适度 姿态:适当\放松的 面部表情:明确的 声音响度:清楚\不喧闹也不过柔和 语气:清晰有力\起伏而突出重点 使用“我”,而不是“人家都” 语言信息 首先，表达对对方想法和情绪的理解； 其次，说明自己整个过程的想法和做法； 最后，解决问题的方法是折中。 君子和而不同，小人同而不和 有句话出于《论语》。 孔子说：“君子和而不同，小人同而不和。” 果断、羞怯和攻击性行为的特点 声音：高而清晰、 小而怯懦、 叫喊或尖叫 交谈：推理准确 不必的解释 不解释推理 直接表达 间接表达 辱骂不妥协 面部表情：有重点 很少或失望的 姿势粗野 生动 不能控制 身体姿势：放松 身体弯曲 身体逼近 目光接触 目光不接触 瞪人或不看 需要说明的： 要对他做行为功能分析 要放松（躯体是会闻味儿的） 自信和行为技能训练 说”不“ 拒绝要求 对批评的反应 要求终止干扰行为 表达不同看法 打断别人 敢于道歉 承认自己的问题 结束不希望的接触 接受赞美 对人际接触有反应 开始交谈 结束交谈 继续交谈 安排所希望的接触 赞美别人 公开表达自己的情感 接受公众的关注 表达对抗性意见 请求帮助