高等教育俞国良主编《心理健康》教案第24课_积极应对学习压力.docVIP

备课日期 2011年 月 日 上课时间 2011 年 月 日 课题 第24课 积极应对学习压力 总第 24 课时 学习目 标 1、正确认识学习压力，正确面对压力 本课第 1 课时 2、找到消除压力的方法 课型： 新授 3、养成健康、积极的学习心态 重点 正确面对压力，释放自身的压力 教具： 计算机、多媒体课件 难点 尝试释放压力，改变自己的学习状态 教学环节与内容（预习 展示 反馈） 方法指导与拓展评价 心灵有约 师生问候！ 口号： 健康人生 进取人生 快乐人生 欢迎走入心理健康课堂！ 心灵故事 1．看叶晓林的故事2．回答问题 同学思考讨论回答，写出建议书。 心海导航 小活动 用手托一杯水。 （1）拿10秒钟（2）拿1分钟（3）拿1小时，你又会感觉怎么样？ （4）如何才能把水托举的时间超过一天，又不至于累得承受不了呢？ 知识库 学习压力大已经成为学生面临的普遍问题。 第一，以积极的心态面对学习压力。第二，树立正确的学习观。第三，制定适当的学习目标。第四，运用积极想象法。第五，创设良好的学习氛围。 温馨提示 考场上的自我调节方式A．平静心态法。B．自我暗示法。C．耳朵按摩法。D．双手钩拉法。 心情放松，面带微笑 播放FLASH 学生讨论 教师讲解 通过小实验加深对压力的认识 请同学们思考后谈谈感受 学生讨论 心理体验 讨论会 学习有关压力的知识内容后，拿出刚才做的建议书，看给叶晓林的建议是否恰当？说说自己的想法，与大家一起讨论分享。 自我剖析 学习压力可以理解为不能顺利完成学习任务的情况下体验到的一种感受。青少年阶段是人生中学习压力较大的一个阶段。我们面对着诸多的功课、家庭的厚望以及自身对未来美好前途的强烈渴望，因而产生了不同程度的学习压力。你的学习压力主要是什么？试着对自己进行分析，并制定应对学习压力的计划。 成长工作坊 情境分析 情境一：周红的学习压力很大，为了缓解压力，她买了一些算命的手册， 情境二：王刚学习压力大的时候特别喜欢看恐怖片。 以上同学应对学习压力的方法，你认为合适吗？说说观点。 拓展性训练 一、情景剧《过河》 二、拓展游戏：信任背摔 根据同学的勇敢程度，可以进行难易的调整，比如站在原地向后倒，站到桌子上向后倒。 做完请同学们说说自己的感受。 知识补充——缓解压力的方法 给学生时间进行思考 引导学生讨论 同学可以分成10人一组 见相关链接，可以印制成材料，发放给同学们，课下阅读 教学反思