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评价自己的健康状况 导学案序号：16 课题：评价自己的健康状况 课型：新授 课时：1 主备： 初审： 终审人： 备课时间：6、28上课时间： 【学习目标】 1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。 2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。 3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。 【学习过程】 一、预习先行 自主学习 1、按照世界卫生组织对健康的定义，健康应是一种 、 和 的良好状态，而不仅仅是 。可见，健康的生活不仅仅要 ， ，还要 ，积极向上的 ，同时还应学会与人相处，维持良好的 。 2、 是儿童青少年心理健康的核心。 3、 和 表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 二、互动探究 合作求解 活动1 ：课本上哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？ 评价身体健康的有： 评价心理健康的有： 评价社会适应的有： 活动2：小组讨论后，回答下列问题，评价自己的健康状况。 （1）你是否从事体育锻炼？例如，每周打球或长跑。 （2）你每晚是否有足够的睡眠时间？ （3）你的大部分时间是否都是快乐的？ （4）你是否能正确面对和处理压抑的状态，而不是熟视无睹？ （5）你每天是否都至少吃几种蔬菜、水果和谷物类食物？ （6）你遇到问题是否有朋友和家人可以求助？ 作出判断：你认为你是否健康？理由是什么？ 三、反思整合 四、检测反馈 当堂达标 4、下列不是心情不好时的调节方法是（?? ）A、转移和分散注意力　　B、向亲人朋友倾诉　　C、找个理由安慰自己D、找人打架宣泄、下列不是心理健康的标准是（?? ）A、心情愉快B、良好的人际关系　　 C、有自制力D、妒忌、假设你参加某项体育比赛，因失误而没取得理想的成绩时，你应该（?）A、埋怨裁判不公正和自己未发挥好B、进行自我安慰，争取下一次获胜C、闷闷不乐或不再参加此类活动D、脑海中反复不断地回忆失误的情境、青少年心理健康的核心是（?? ）A、良好的情绪　B、反应灵活　　C、心情愉快　D、经常自我安慰 评价自己的健康状况 1、身体上 心理上 社会适应方面 没有疾病 加强体育锻炼 搞好个人卫生 保持愉快的心情 心态 人际关系。 2、心情愉快。 3、良好的情绪 适度的情绪反应。 4、D 5、D 6、B 7、C 8、D 9、D