修改后-有氧健身对塑形减脂的影响及发展详解.doc

有氧健身对塑形减脂的影响及发展 摘要 本文以有氧运动对塑形减脂的影响为研究切入点进行研究，通过调查问卷、文献和实地调研等研究方法的使用，并通过对我市中高端健身俱乐部会员自愿者在六个月有氧运动前后身体相关指标的对比分析得出，长时间的坚持合理的有氧运动的健身自愿者确实在塑形减脂方面得到了良好的效果。 关键字：有氧运动；塑性减脂；研究分析 Abstract Key word： 目录 摘要 1 Abstract 2 目录 3 1.引言 4 1.1研究的目的与意义 4 1.2研究的方法 4 2. 有氧运动对代谢的影响 4 3. 研究结果 5 4.结论与建议 7 4.1结论 7 4.2建议 7 参考文献 9 致谢 10  1.引言 1.1研究的目的与意义 改革开放的二十年，使得我国的民众的生活水平不断得以提高，当人们的生活有温饱奔向小康时，人们更加关注生活质量的提高。如何通过健身锻炼以保持身心健康的健康已成为城市居民之间非常关注的话题。生活节奏和生活方式的变化日益紧张导致人们的健康面临着巨大健康挑战和威胁，肥胖这种慢性疲劳综合症越来越容易的被人们所察觉，同时也为人类的健康带来了挑战。大量的研究表明，这些问题和产生的疾病，和人的缺乏运动有关。本文将通过有氧运动和减少脂肪等方面的讨论，让大家了解有氧运动与塑形减脂间的关系。 1.2研究的方法 （1）问卷调查法 通过