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让心灵的乐章在快乐中飞扬----谈谈大学生的情绪自我管理 宜春学院 黄仁辉 让心灵的乐章在快乐中飞扬----谈谈大学生的情绪自我管理 一、情绪--掀起你的红盖头 二、大学生情绪困扰的原因 三、我的情绪，我做主 情绪---掀起你的红盖头 情绪是人们对于客观事物是否符合自己的需要而产生的一种态度体验,是人的需要得到满足与否的反映． 情绪与人的需要有关系。当客观事物符合并满足人的需要时，就使人产生积极的情绪。当客观事物不符合或不能满足人的需要时，就使人产生消极的情绪。 事物是否符合于个人的需要或愿望有赖于对事物的认识、评价、和解释．?“酒入愁肠,化做相思泪” “呼儿将出换美酒，与尔同销万古愁” 夕阳无限好 只是近黄昏 那一刻我确实丝毫没有伤感的意味，我满怀着欢欣，目送夕阳继续缓缓沉没，直至逐渐消失。我和太阳有个约定，明天清晨它会从天的另一端升起。铺天的云霞含笑不语，满面通红，那是火烧云般的瑰丽。相思鸟轻快地掠过，刹那间不见踪迹。 情绪---掀起你的红盖头（续） 人的情绪变化是由认知评价引起的。当一个人对周围的事物或自己的行为、思想做出消极的评价时，会给自己以不良的暗示，导致各种消极的情绪。反之也成立。 希腊哲学家爱比克泰德 Epictetus所说：