短跑教学3起跑终点跑.doc

韩山师范学院体育系教育实习教案 实习学校：XX中学 任教班级：高一A班 实习老师：杨 飞 上课时间：2012.10.1 人数：56 男生 29女生27 单元计划：第3次课 指导教师：XXX 学习目标 1、认识目标：了解短跑运动的锻炼价值，培养学生参加短跑运动的兴趣与爱好。 2、技能目标：通过短跑学习初步掌握短跑的基本技术，发展学生的反应、机敏，以及速度、力量、耐力等身体素质，促进身体的全面发展。 3、情感目标：在短跑游戏中，培养学生的自尊、自信，与同伴合作及友好精神，提高社会适应能力。 学习内容 短跑：起跑后加速跑。 场地器材 400米田径场、起跑器8个、标志物若干 教学重点、难点 1、重点：掌握蹬离起跑器的发力顺序； 2、难点：起跑后加速跑的技术。 教学顺序 课堂常规→热身运动→专项辅助练习→起跑教学→加速跑教学→游戏《听数起跑》→放松→小结评价 顺 序 时 间 达成目标 负荷 学习内容 教师活动 学生学习 一 2 激发学生参与运动的兴趣。 集中注意力。 小 课堂常规： 师生相互问好。 宣布内容、目标。 强调注意安全。 1、向同学们问好，自我介绍。 2、导入课的主题。 3、宣布课的内容、目标。 1、体育委员整队，清点人数后向老师报告。 2、回礼。 3、了解学习目标、 4、队形要求 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x （图一） 二 3 1、使得学生尽快进入到课堂中。 2、使心理生理机能进入到最佳运动状态中来。 小 基本热身： 头部运动 扩胸运动 3、腰绕环运动 4、膝关节运动 5、手腕脚踝关节运动 教师叫口令比带领学生做相应的热身练习。 用语言激励学生学习的兴趣。 在口令下参与到热身徒手操中。 将生理、心理调节到最佳运动状态。 队形要求 （图一） 三 5 提高学习短跑的兴趣。 巩固短跑的基本技能。 中 短跑辅助练习： 原地摆臂 弓步压腿4x8拍 侧压腿4x8拍 弓步换腿跳8x4拍 高抬腿跑3x20米 蛇形慢跑 教师击掌为号让学生在这个节奏下摆臂。 教师叫口令要求学生在口令下完成各种辅助练习。 带领学生慢跑。 听击掌节奏做原地摆臂练习。 在老师的口令下完成要求动作。 。 4、队形要求 （同 图一） x x x x → x x x x x ↓ ↑ x x x x ← x x x x x x x x x → x x x x x↑ ↑ x x x x ← x x x x x 四 16 初步掌握短跑蹲踞式起跑的技术。 提高反应、灵敏性。 初步掌握加速跑技术。 提高反应、协调能力。 中 1、蹲踞式起跑教学。 2、加速跑教学。 1、教师讲解示范蹲踞式起跑动作技术和加速跑的动作技术。 2、教师指导学生学习。 3、教师巡回指导学生；共性错误动作集体纠正，个别人的错误动作，个别纠正。 1、认真听老师讲解，观察示范动作。 2、学习蹲踞式起跑后加速跑。 3、改正错误动作。 4、队形要求：（图二） 五 11 巩固提高起跑技术和加速跑技术。 2、提高反应能力，培养顽强不息的精神。 大 1、游戏40米跑《听数起跑+加速跑》。 1、教师讲解游戏规则。 2、组织安排见实和自己一起做裁判工作。 3、组织游戏。 1、认真听游戏规则。 2、积极参加游戏。 3队形要求：（图三） x x x x x x x x x x x x 叫1、2分别向左或右跑 六 3 通过放松使同学们的心率低于100次/分。 2、身心得到放松。 呼吸放松； 拍打放松； 意念放松； 评价小结； 宣布下课； 6、归还器材。 1、老师叫口令4x8拍 2、教师总结性评价、表扬和鼓励学生。 3、归纳总结，布置课后作业。 4、宣布下课。 1、听口令积极参与放松。 2、自我总结课堂表现。 3、归还器材。 4、队形要求：（图四） 预计生理负荷 平均心率：120—130次/min 课中最高心率：150—180次、min 全课练习密度：30%—45% 基本部分练习密度：25%—30% 预计心率曲线 150 140 130 120 110 100 90 80 0 5 10 15 20 25 30 35 40 课后小结