冬日运动话健康分析.doc

运动与健康之 ——冬日锻练话健康 耀州区高级职业中学 张玉云 2015.12.06 运动与健康之 —冬日锻练话健康 生命在于运动 发展体育运动 增强人民体质 ——毛泽东 运动类型 本能性运动：行走、跑跳、取食等 劳务性运动：耕田、打铁、操作机器 锻炼性运动（体育运动） 1.竞技体育：运动员，挑战极限，兴奋剂 2.保健（大众）体育：大众，增强体质，预防疾病 3.医疗体育：伤病员，康复医学，医学监护 体育锻炼的理论基础 拉马克定律“用进废退”的理论基础 用进废退”是一条客观存在的规律，它是生物进化的重要动力。 冬季锻炼的意义 冬季参加体育健身活动，不仅能锻炼身体，增强体质。 而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10 倍 防止发生各种疾病。 冬季运动的好处 好处一： 冬