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湖湘百公里毅行活动攻略总汇 目录：1、活动日期、时间、报名及培训安排活动时间：2011年11月5日、6日两天报名热线名咨询QQ群：177369937百公里QQ高级群：148588728自行组队QQ群2、捐款如何运用（今年公益项目介绍）3、活动守则稍后发布。。。。。4、捐款方式、招商内容签到点招商：/thread-8408-1-1.html捐款方式：稍后发布。。。。。5、线路图集签到点介绍/thread-8405-1-1.html6、起点终点情况介绍前往社港及从浏阳返回车辆信息将在25日统一公布。7、毅行前准备详见本帖子三楼8、饮食及毅行参数详见本帖子四楼9、后援队伍详见本帖子五楼10、主要签到点及后勤支持方位详见本帖子六楼11、停车介绍详见本帖子七楼12、安全条例、参与基本环境要求详见本帖子八楼13、联络湖湘百公里组委会详见本帖子九楼14、湖湘百公里组委会申明详见本帖子十楼 6、起点终点情况介绍起点介绍：浏阳八中：浏阳市第八中学位于浏阳北区，浏阳、平江、长沙县交界的重镇——社港镇。西隔捞刀河与319国道相通，东面是巍巍高耸、树木葱茂的石柱峰。这里山奇水秀，风景优美。　　学校创办于一九五八年，一九六三年经原湘潭专署批准命名为“浏阳县第八初级中学”，一九六九年上期开始改为高级中学。学校两易校址、几易校名，最终定为现址现名。扎营点介绍：浏阳三中：　　浏阳第三中学始称狮山书院，系清末浏阳四大书院之一，清朝道光21 年（1842年）由浏阳县令胡泰阶创办。1942年开始办中学，名狮山私立初级中学，1952年由浏阳县人民政府接收，改名为浏阳县第三初级中学。1958年开办高中班，更名为浏阳县第三中学。　　学校坐落古港镇之中心，距浏阳城22公里，地理位置优越，交通便利，学校占地131亩。建筑面积4.5万平方米。现有高标准的学生公寓、教师公寓、教学大楼、体艺大楼、科学馆、生活服务大楼。校内景色优美，翠柏参天、红枫似火，法梧沙沙，银杏果摇......置身其间，心旷神怡，是有志青年求学理想之地。 7、毅行前准备1、随身携带物品：以“充分”与“必要”为原则，充分想象自身需要，准备相应装备，选择合适物品，切勿携带体积巨大或笨重之物品。帐篷、睡袋、防潮垫等露营装备由组委会安排专门人车保管与运送，不必随身携带。帐篷宜使用双人帐，每支毅行队携带帐篷不超过2个，以减轻后勤运输压力并减少占用空间。毅行装备：* 小容量双肩背包：装毅行中需用的基本食品、饮水、药品以及备换衣物。* 徒步衣裤：排汗透气、软且薄的快干长衣长裤（可多一套备换），可备一件快干T恤。* 徒步鞋袜：穿低帮徒步鞋或轻便运动跑鞋（网面透气的为佳），鞋底较厚，鞋面较软，半新不旧，穿一双带一双。另备吸汗快干厚袜数双，可套穿两双，须视脚部排汗及起泡情况勤换袜子。* 照明器具：手电或头灯，用于夜间行走及扎营。* 防晒用品：太阳镜，有檐透气帽。 * 登山杖：可有效减轻腿部膝关节及踝关节负担。* 轻便雨具：抵御路途可能遭遇的风雨。可带轻便薄型冲锋衣裤备用。* 通讯工具：手机，对讲机。药品：防晒油，驱蚊水，清凉油或风油精，创可贴，活络油，医用凡士林（润滑用，避免四肢运动擦伤）。 8、饮食及毅行参数食品及饮水：* 以高热量、高能量、高糖分而低蛋白的食品和功能性饮料为主，如巧克力及萨其玛之类多糖食品、品牌能量棒、榨菜、八宝粥、水果（西红柿、黄瓜、香蕉等)、固体葡萄糖或葡萄糖饮料、适量运动功能饮料、纯水及用于添加到纯水中的葡萄糖和小袋装钠盐（用于补充毅行中消耗的糖分及电解质），勿使用高蛋白、高脂肪食品，并须禁酒。* 为环保考虑，勿购买和携带市售瓶装饮用水。建议自备1升以下容量之常用水具，毅行途中每个签到站都有大桶纯净水供你装盛。可另行携带2瓶运动功能饮料。9、后援队伍2011湖湘（湖南）百公里毅行组委会提倡“无后援”毅行，鼓励“免后援车”毅行，主张毅行者以充分自助的方式在身体与意志的磨砺中感受行走的快乐，决不支持“毅行者+后援车”亦步亦趋的人车伴行方式，请各毅行队自觉支持组委会的决定，尽量少带或不带后援车。必要的后援支持信息：后援车辆与人员安排：长沙东站至社港总里程76公里，行车正常情况1小时40分，现因途中北盛-沙市正在修路，车行方向为长沙-星沙-春华镇-沙市镇-社港（10月25日公布卫星地图及相关详细线路），社港至浏阳古港镇的车行线路也将在10月25日公布。本届湖湘百公里毅行线路，三签到点与四签到点之间，汽车无法通行。10、主要签到点及后勤支持方位第一天：起点：浏阳八中第一签到点：11.3公里处一小卖部第二签到点：20公里处有