谈谈老习俗 健康过大年.docVIP

谈谈老习俗 健康过大年 猴年到，新年好，健健康康过大年。农历新年是最重要的传统佳节，一些老习俗延续了几百年，图的是个过节的喜庆。但是，有些习俗却可能隐藏着健康隐患，本刊特地为大家做了一份健康过节的温馨提醒。 清扫篇特殊人群不要太“勤劳” 春节前，家家户户都要大扫除，打扫房屋、晒洗衣被，干干净净迎接新年到来。但是，如果高血压、呼吸道、颈腰椎疾病等患者太“勤劳”，就可能会引发旧疾。 春节前后气温降低，大扫除时突然增多的灰尘，会导致哮喘、鼻炎等病情复发或加重。因此，哮喘、鼻炎患者尽量少接触过敏原，如脏旧的被褥、地毯等。处理前要先泡水再清洗，避免呼吸道刺激。打扫时戴上口罩、手套等，可一定程度减少粉尘等过敏物质的吸入。 高血压、心脏病、低血糖、糖尿病患者等特殊群体，大扫除时别出力太多，因为春节前天气寒冷，心血管等疾病易发，如果大扫除过于疲劳，会增加风险。 搬动大件物品时，要量力而行，尽量让胸、腰部挺直，髋、膝部屈曲，起身时应以下肢用力为主，站稳后再迈步。提重物时，采取半蹲位比较好，并让物体尽量靠近身体，这样可以减少腰部用力。长时间弯腰容易损伤腰肌或导致脊柱小关节错位，建议腰不好的人拖地时选一把柄长一点的拖把，以减少弯腰幅度。 除了大扫除，过年还要采购年货，在人群密集的超市、卖场里逛久了，老人、体弱者容易感到胸闷、头晕。建议逛街时随身带一瓶温水，不时喝上几口，保证水分的摄入可以减少头晕等症状，