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学习压力过大具有严重消极影响比如：会造成很大的思想负担和考试焦虑，影响学习效率和正常水平的发挥、导致精神崩溃从而阻碍我们健康成长； 没有学习压力会让我们丧失前进的动力和约束，不利于我们成长进步。 所以，适当的压力可以锻炼人的适应能力，磨炼我们的意志，提高我们的生存能力，承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容。 压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。那要看你握住的是刀刃还是刀柄。 ——剑桥大学著名心理学家罗伯尔 阅读教材P89贺小刚的烦恼，探讨哪些原因导致贺小刚“快崩溃了”？ 一是贺小刚自身的原因：自己所定目标不符合自己的实际，为自己增大了学习压力； 二是外在方面的原因：如父母期望值过高、课业负担加重等。 外在原因:父母的期望值过高；课业太重；学习竞争激烈等。 自身原因:对自己制定的目标不切合实际；期望值过高；准备不充分；得失心太重等。 1.适当降低自己的目标，使目标更接近自己实际。 2.多注重实际，扎实复习，少胡思乱想，少注重结果，多注重过程。 3.加强与父母沟通， 将自己的想法和自己目前的状况如实告诉父母，取得父母的理解和支持。 4.辨证对待课业负担，面临升学考试，课业负担肯定会加重，我们可以将它作为一次考验。若作业太多承受不了，可以与老师沟通