第十九章因人养生第七节女性特殊时期的养生分解.pptVIP

第十九章 因人养生第七节 女性特殊时期的养生 妇女有月经、胎孕、产育、哺乳等特殊时期，另外感情丰富，易耗损心神精血，故养生保健又需特殊注意。 第七节 女性特殊时期的养生 经期保健 月经：周期性子宫出血。 肝主疏泄，肾主封藏，相互为用，经血泄而有度。 经期保健要点 清洁卫生，预防感染。经期，血室正开，邪毒易侵，必须保持外阴、内衣、卫生巾清洁卫生。宜淋浴，不能盆浴、游泳。禁房事、阴道检查。 注意保暖，免受寒凉。血液受寒则凝，受凉后易经血排出不畅，导致月经失调，痛经等。 调摄七情，心怡情畅。肝气要疏泄，易乳房胀痛，腰酸，烦躁郁闷，应保持心情舒畅。 饮食合理，劳逸适度。经期，常有小腹坠胀，便溏等。应吃清淡有营养食物。忌生冷、辛辣刺激，不饮酒，不喝咖啡、可乐、浓茶等。 妊娠期保健 指从受孕至分娩，有利于孕妇的养生保健措施。 养胎：汉·张仲景《金匮要略》。北齐·徐之才“逐月养生法”。 指供养、营养胎儿生长发育，保护胎儿健康成长不受侵害。 保健要点 心态平和：若孕妇情绪波动大，影响胎盘的活动与功能，导致胎儿发育不良，发育畸形。 饮食调摄：新鲜清淡，有营养，易消化，饥饱适中。 劳逸适度：适量的体力劳动、运动。保证睡眠。 起居适宜：早睡早起，适应四季变化。 审慎用药： 房事有节： 产褥期保健 产后6—8周属于产褥期。分娩耗气失血，又加忧、惊、劳、倦等，多虚多瘀。当补虚祛瘀。 劳