1-2年级健康课件《认真做眼保健操》.pptVIP

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2018-03-28 发布于浙江
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1-2年级健康课件《认真做眼保健操》.ppt

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认真做眼保健操 Page ? * 第一节、揉上眶角（天应穴）两手拇指尖分别按在左右上眶角处，其余四指散开弯曲如弓壮，支持在前额上，按揉面不要太大，按揉以下为一拍。第二节、挤按鼻根（晴明穴）用左手或右手拇指和食指夹住两侧晴明穴先向下按，后向上挤，一挤一按为一拍。第三节、按揉面颊（四白穴）先以左右手食指、中指并拢放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下颚骨凹陷处，然后放下中指，有实质按揉四白穴，按揉一圈为1拍，4拍后换揉方向。第四节、按太阳穴轮刮眼眶（太阳穴等）两手拇指分别按太阳穴，小指、无名指和中指蜷起，弯曲食指，用中指内侧面从眼眶内向外轮刮，先上后下，轮刮一圈计4拍。 Page ? *