压力及缓解策略.pptVIP

女性压力及缓解策略 一、压力的涵义 压力是个体对需要或外部紧张刺激的生理或心理反应。 二、压力的来源 （一）组织环境因素 1、组织环境的不确定性。 2、组织结构和管理。 3、人际关系。 （二）工作因素 1、工作超负荷。 2、工作负荷不足。 3、工作责任大。 4、工作的复杂性。 5、任务不明。 6、时间压力。 7、工作条件恶劣。 8、工作区域的流动。 （三）个人因素 1、家庭问题 2、角色冲突 3、职业关注 4、个性特点 5、生活事件 三 、过度的压力对人的生理、心理、行为和工作产生的消极影响 （一）对生理方面的影响 首先，压力使人时常感到身体不适 其次，过度压力常是诱发大病的因素 过度压力导致的生理反应 （1）报警：内分泌腺释放荷尔蒙 （2）抗争：试图消除压力，恢复  正常 （3）衰竭：抵抗力下降，健康状 态降到危险点 （二）对心理方面的影响在情感上—— 焦虑、攻击、冷漠、厌烦、压抑、疲惫、挫折、热情消退、自尊下降、感到孤独等。 在知觉上—— 记忆力下降、注意力集中时间短、注意广度小、注意的转移慢、注意的监督功能差、 对批评过敏；无力作出准确的判断和决策；不能正确地审视客观现实等。 （三）对行为方面的影响 行为反应不适当； 食欲减退； 暴饮暴食；