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中学生外语焦虑 刘娅琼 余秀芬 陈奕敏 个体差异 情感因素 认知因素 认知因素 语言才能 学习风格 学习策略 …… 情感因素 学习态度 动机 外语焦虑 外语焦虑 否定评价恐惧 考试焦虑 交际恐惧 普遍性 信仰 自我知觉 情感 行为 在对1130名江苏的中学生做调查后… 上课的第一天老师宣布期末将进行口试 1 在教室，你听到两位同学讨论口试是多么难。 2 老师通知大家一周后口试。 3 口试的头一天夜里，你担心口试途中说不下去。 4 早上5点，你突然醒来考虑到即将到来的口试。 5 你到教师门口，看到其他同学在做准备性操练。 6 你坐在口试老师面前接受口试提问 7 你回答不出一个问题。 8 口试焦虑 不能完美地回答老师的问题，我太愚蠢了。 ＊ 我必须完美地回答问题。 ＊ 犯了这么简单的语法错误，我简直是大笨蛋。 ＊ 说英语时绝不能范语法错误。 ＊ 外语考试不及格，我太无能了。 ＊ 我的外语考试必须及格。 ＊ 自我贬低 僵化的要求 古希腊斯多葛学派的哲学家Epictetus说—— 困扰人们的不是某件事情，而是人们对事情的看法。 认知重构 作为一种心理治疗技术，它旨在帮助具有情绪问题的个人识别错误的、扭曲的和不适应的信念，并取而代之以正确的、准确的和适应良好的信念。 美国心理学家Ellis在20世纪50年代首先提出REBT Rational Emotive Behaviour Therapy ,理性情绪行为疗法： 非理性信念是情绪障碍的根源，治疗情绪问题要以理性信念替换非理性信念。 不能完美地回答老师的问题并不意味着我愚蠢，因为我也有回答完美的时候。 ＊ 我希望完美地回答问题，但回答也可以使不完美的。 ＊ 犯了简单的语法错误也不能说明我是笨蛋，这是偶然现象。 ＊ 我希望说英语不犯语法错误，但这不是一定要做到的。 ＊ 外语考试不及格是因为我用功不够，而不能证明我无能。 ＊ 我希望外语考试及格，但这不是必须的。 ＊ 自我肯定 热切的希望 （外显或暗含的）愿望（灵活）： 我想表达完美 对要求的否定（灵活）：但这不是必须的。 要求（不灵活）： （因此）我必须表达完美 僵化的要求逻辑 自我贬低逻辑 HOW TO… STEB thought situation emotion behavior 想象法 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 系统脱敏 系统脱敏 肌肉训练 想象法 THANK YOU?